如果一个人不吃东西只喝饮料，他还会不会拉屎呀，为什么?
如果一个人不吃东西只喝水，他在一段时间内同样会排便，叫做排“宿便”，对人的健康反而有好处，当然排“宿便”的方法不止一种，但基本上都要求减少进食量。今天，都市人的肠道正承受着宿便带来的压力。有实验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1~15公斤。 宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知。 宿便之形成 情景1:整天埋首在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事儿。如今，香辣肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。 分析:一个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50%在24小时排出，48个小时全部排出。富含纤维素的水果尚且...全部
如果一个人不吃东西只喝水，他在一段时间内同样会排便，叫做排“宿便”，对人的健康反而有好处，当然排“宿便”的方法不止一种，但基本上都要求减少进食量。今天，都市人的肠道正承受着宿便带来的压力。有实验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1~15公斤。
宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知。 宿便之形成 情景1:整天埋首在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事儿。如今，香辣肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。
分析:一个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50%在24小时排出，48个小时全部排出。富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。
情景2:紧张而快节奏的工作使一部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。 分析:肠道运动是由自律神经控制的。如果人为地压抑便意就会违背自然规律，压抑次数一多，那就只能任凭宿便在体内泛滥成灾了。
宿便之自测: 排便状况是肠道工作是否“敬业”的重要标志。如果符合以下标准，你体内的宿便就不会很多。 排便次数:每天不超过3次;每周不少于3次。 大便重量:便条直径为2~3厘米，长度约15厘米，约有100克重。
大便颜色:黄色或黄褐色为健康便。平时食素较多者的便色略浅，而食肉多者的便色常呈褐色。 最佳形状:大便形状正常应为香蕉形。大便的含水量在70~80%。含水量少于70%，成圆滚状或坚硬状，容易便秘;如果含水量过多，超过80%，成了半膏状或泥状，是为腹泻便。
大便气味:异常便臭常是肠内环境恶化的明显依据。高蛋白质食物会使便味恶臭;而肠道如发生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。 排便时间:5~10分钟之间。收起
