恋***
2019-03-15 10:19:13
指甲上的竖纹说明你缺钙，我是听营养学课才知道的，并且因为东方人的饮食习惯，一般都缺钙，钙的补充可以有以下几种方法...[展开]
指甲上的竖纹说明你缺钙，我是听营养学课才知道的，并且因为东方人的饮食习惯，一般都缺钙，钙的补充可以有以下几种方法，第一：多补充奶制品，主要是鲜奶，并且不能空腹喝，晚上睡前喝，或者早饭后20分钟喝，效果最好，第二就是补充钙了，我推荐安利的钙镁片，因为它和一般的钙片最大的区别是容易吸收，并且不会摄入太多，因为它里边钙和镁的含量的均衡避免了这个问题，人体内钙的缺乏通过验血不会看出来的，应该大部分钙存在于人的骨骼里边，首先会满足血液里钙的需求的，少了就从骨骼里拿一些，这样缺钙的问题会越来越严重的，并且医生的检查看不出的。
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