如何能学好关心老人的健康
首先要讓老人享受天倫之樂,不要把父母束縛在自己身上,多關心老人的需求,但并不只是物质上的,精神上的;也更为重要。多給老人一些問候，或者陪他們去戶外走。 其次作为子女要注重老人的饮食习惯,因為老年人消化功能降低，心血管系統及其他器官上都有不同程度的變化，因此對老年人的飲食應有特殊的要求。 為了保持身體健康，要注意以下十個方面： 一、飯萊要香 老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。 二、質量要好 老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。 如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類...全部
首先要讓老人享受天倫之樂,不要把父母束縛在自己身上,多關心老人的需求,但并不只是物质上的,精神上的;也更为重要。多給老人一些問候，或者陪他們去戶外走。 其次作为子女要注重老人的饮食习惯,因為老年人消化功能降低，心血管系統及其他器官上都有不同程度的變化，因此對老年人的飲食應有特殊的要求。
為了保持身體健康，要注意以下十個方面： 一、飯萊要香 老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。 二、質量要好 老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。
如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所合蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。 三、數量要少 研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。
四、蔬菜要多 新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。 五、食物要雜 蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。
為平衡吸收營養，保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能，每天的主副食品應保持10種左右。 六、萊肴要淡 有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。
為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。 七、飯菜要爛 老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。 八、水果要吃 各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。
為保持健康，每餐飯後應吃些水果。 九、飲食要熱 老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮，供血減少，並反射性引起其他內臟血迴圈量減少，不利健康。因此，老年人的飲食應稍熱一些，以適口進食為宜。
十、吃時要慢 有些老年人習慣於吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之對健康不利。應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔促進消化。另外，吃得慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多，影葉身體健康。 总之,老人们退休后,自身的注意力和很多方面都从外面社会和工作转到了家庭里来,这时便更需要子女门的关心。
所以从小事做起。多征求他们意见,多和他们谈心,任何时候即使自己很有情绪时也不要象年轻时一股脑的全都"吐"象老人自己的苦水,或者态度不好，那只会让没事做的他们更胡思乱想,更担心。经常回家看看他们,就算很忙也要经常打电话汇报一下行踪。收起
