何谓体商BQ?如何得出的?有哪些
大家都知道IQ（智商）能够衡量你的聪明程度，还有像EQ（情商）能衡量你的个性特征，我们这里最重要的却是BQ：身体商数（body quotient ），也就是你对你的身体健康有多少了解。你当然知道腿能让你跑，肝脏能够清除你在享受美酒后给身体留下的恶作剧，肠道容纳了你喝下的那瓶啤酒，但是我们还是想给你做个小测试，向你介绍一下你的身体有多神奇，并且对你从前有关身体的工作和衰老过程的认识作一番革新。 虽然你跟你的身体生活了３０年、４０年、５０年、６０年，甚至已经７０年或更长的时间了，我们却认为你可能并不像你想的那样了解你的身体。通过了解自己的身体，你拥有了有关身体的基础知识，也就使你在保护和加强...全部
大家都知道IQ（智商）能够衡量你的聪明程度，还有像EQ（情商）能衡量你的个性特征，我们这里最重要的却是BQ：身体商数（body quotient ），也就是你对你的身体健康有多少了解。你当然知道腿能让你跑，肝脏能够清除你在享受美酒后给身体留下的恶作剧，肠道容纳了你喝下的那瓶啤酒，但是我们还是想给你做个小测试，向你介绍一下你的身体有多神奇，并且对你从前有关身体的工作和衰老过程的认识作一番革新。
虽然你跟你的身体生活了３０年、４０年、５０年、６０年，甚至已经７０年或更长的时间了，我们却认为你可能并不像你想的那样了解你的身体。通过了解自己的身体，你拥有了有关身体的基础知识，也就使你在保护和加强你的生活质量方面拥有了力量，并成为权威。
如果你的这份有关“体商”的测试不合格，请不要担心，因为我们会在整本书中作出解答。但是也要记住，在你看完了这本书后，你还有你的导师，那就是医生。你应该不仅仅把你的医生当成是开处方的人，而是把他们当作老师，毕竟，拉丁文中“医生”这个词就是这个意思。
大多数医生其实好为人师，这是他们的乐趣所在，那么就让他们满足一下吧，问他们问题，运用他们的知识来了解你的身体的工作方式。那么现在就从你的孩子的背包里拿出一支铅笔吧，猜猜看这些问题的答案是什么，最后，翻到这一章的最后，核对一下答案，看看你对你的身体到底有多少了解。
BQ小测验：看看你对身体健康了解多少？
１．下列哪项最不会促进衰老？
A．每天抽一包香烟B．高密度脂蛋白（HDL，对健康有益）含量在２９mg ／dl C．总是避免做重活D．每周吃两次牛排
２．哪一项是最理想的血压？
A．１１５／７６B．低于１４０／９０即可C．看长寿者是多少D．这得由各人的家族遗传史决定
３．以下哪项是关于饮食的最佳建议？
A．吃得越少，体重减轻越多B．只要你永远坚持一种饮食结构，它就是最佳的饮食C．有效瘦身的饮食含有很少脂肪或不含脂肪D．能把那盘熏肉递给我吗
４．哪项对人体动脉血管构成最大的威胁？
A．血压升至１６０／９０B．低密度脂蛋白（LDL，对健康有害）含量高达２００C．吃多了炸薯条D．赖在沙发上的时间越来越长
５．下列哪类问题的主要诱因不是动脉血管老化？
A．中风B．皱纹C．糖尿病D．性功能障碍
６．为了让你的伴侣更健康，你选择下列哪项送他（她），作为最好的情人节礼物？
A．有营养的纯巧克力B．预约一次暖身按摩，放松肌肉C．花，因为有医疗和芳香作用D．浏览一下名品内衣广告，看看有何灵感
７．服用阿司匹林以减缓动脉血管老化，理想剂量是多少？
A．与能治愈宿醉头痛的剂量相同即可B．两片或两片以上的幼儿用阿司匹林，或者半片普通阿司匹林C．一片幼儿用阿司匹林D．不用，因为服用布洛芬更好
８．阿尔茨海默病（旧称老年痴呆症）的最明显征兆是什么？
A．常常忘记把钥匙放在哪里B．记不得别人五分钟前告诉你的事情C．跟同事讲故事，却忘记了上星期就说过同样的故事D．这个选择题问的是什么来着
９．什么食品的特质最不像成瘾性药物？
A．含大杯可乐和巧克力奶昔的二号套餐B．花生米C．土豆D．含糖麦片
１０．下列关于人脑的性别差异的哪项结论是真的？
A．男性解决问题较快，而女性分析复杂问题更在行B．女性“情商”比男性高C．男人用下半身思考D．男性和女性的脑系统是一样的
１１．为了脑的健康，什么是最好的填字谜游戏？
A．卫生间里放着什么填字谜就用什么B．你能够完成的那种C．你不能完成的那种D．不知道何种字谜最有用，只要做填字谜就可以了
１２．多大的东西对肺器官最有害？
A．花生那么大，因为会有堵塞气管的可能B．烟草末一般大小C．能构成烟雾的成分一般大小D．非常微小，可能用普通光学显微镜都看不见
１３．用最合适的比喻句填空：睡眠好比
A．性爱，人做再多次也不会满足B．安全带，帮助人体安全“刹车”C．你的老板，在没被人打扰时，脾气才最好D．教堂，总是非常安静平和的
１４．过度打鼾说明什么？
A．呼吸暂停B．咽喉有阻塞C．睡眠不足D．离婚迫在眉睫
１５．下列哪项与吸别人呼出的“二手烟”一小时的危险程度相同？
A．自己吸四根香烟B．不系安全带开车C．在日光下晒一小时而不采取任何防护措施D．胆固醇含量达２４０
１６．下列哪项偏好不是来自遗传？
A．甜B．酸C．憨厚滑稽D．肥肉
１７．人体肠道与下列其他哪种器官最相似？
A．心脏，因为两者都是将营养输送到全身各处B．脑，因为两者释放相同的化学物质C．声带，因为人饥饿的时候两者都会叫D．教堂后面的大风琴，因为两者都能发出各种奇妙的声音
１８．下列哪项最可能让你得胃溃疡？
A．你的老板（因为压力）B．你的厨师（因为糟糕的食物）C．你的爱人（因为亲吻）
D．你自己（因为吃得太多）
１９．结肠的主要功能是什么？
A．传递信息给大脑你已经饱了B．将水分吸收进体内C．消化食物和放屁D．将独立从句与非独立从句分开（英文中结肠与冒号为同一个词）
２０．下列哪种方法能科学地帮你减少饭量？
A．上一顿多吃一些B．每餐饭开始时摄入点脂肪C．排掉绦虫D．在吃饭前喝一杯软饮料２１．男人比女人酒量大的原因是什么？
A．看学生生活喜剧片就知道了B．男人分泌更多的睾丸酮C．男人体形更大D．男人的血液吸收较少酒精２２．女人在哪里受孕？A．子宫B．输卵管C．子宫颈D．假日酒店
２３．完成以下句子：男子性器官的大小
A．一定会让你奇怪，只有泳装品牌会去想B．基于吸引异性的需求C．对前列腺的正常运作和性满足都很重要D．无关紧要
２４．什么物质能够促进两性的性欲？
A．烈酒B．雌性激素C．雄性激素D．尼古丁
２５．看心血管是否有足够能力进行性行为，什么是最好的测试方法？A．一口气做十次俯卧撑B．连续爬两层楼C．在跑步机上跑十分钟D．自己实践
２６．更年期主要现象是什么？
A．卵巢会发出信号，表明只剩不多的卵子了B．女性丧失了平衡体内生长激素和雌性激素含量的能力C．女性性欲减退D．丈夫要躲避妻子摔来的平底锅（女性情绪不稳定）
２７．子宫颈涂片检查能检测到什么？A．疱疹B．宫颈癌C．生育能力D．密友间的窃窃私语
２８．何种食物能增大怀孕几率？
A．核桃B．牡蛎C．富含钙质的食物D．只要有花、两瓶酒，再加上好好跳一夜的舞，吃什么食物都无所谓
２９．人体最活跃的肌肉在哪里？
A．背部B．下巴周围C．眼部D．度蜜月时使用的肌肉
３０．为什么应该避免用棉签清洁耳朵？
A．它违反了关于用餐礼仪的主要规定B．可能损坏鼓膜C．可能使耳垢阻住声波通路D．清除耳垢只会让耳内生出更多耳垢
３１．眼盲的正式定义是什么？
A．穿着粉色裤子，配一件红衬衫B．爱人指责你没有远“见”C．你看不见６米外视力表上的大字D．你看不见这行字，老李
３２．人体哪部分最没有可能被日光伤害到？A．眼睛，因为它们不像皮肤受到日晒
B．头皮，因为头皮上覆盖着头发C．臀部，因为它有衣物遮盖D．耳后，因为面积很小
３３．皮肤的主要功能是什么？
A．让《花花公子》畅销B．保护身体内部不受外界侵袭C．维持人体细胞内所含的盐分和钾D．固定住毛囊
３４．马拉松比赛和训练最可能产生的结果是什么？
A．心血管耐力会如运动健将一般B．会对骨骼和关节产生长期性损害C．如果在大城市练习，会吸入大量的有害气体D．会赢得扮演“邦德（００７）女郎”的机会
３５．以下哪项关于关节的叙述是正确的？
A．几乎所有的关节都是由两根骨头和之间的“铰链”构成的B．多数连接骨骼的“铰链”会由于人食用鱼油或坚果而更润滑C．关节全部由肌肉、肌腱、韧带、软骨、神经和骨骼组成D．办事需要先打通关节
３６．下列哪项关于骨骼疾病“骨质疏松症”的叙述是正确的？
A．骨质疏松是女性（而非男性）髋部骨折的主要原因B．弓步运动、下蹲运动、维生素D和钙质能降低男性和女性患骨质疏松症的风险C．骨质疏松会带来疼痛D．体格较大的人患骨质疏松症的情况更常见，因为他们骨骼质量较大
３７．下列哪项关于骨骼疾病“骨关节炎”的叙述是正确的？
A．８５岁以上人士有８５％患此病B．直到８５岁以后，你才需要担心这种病可能发生C．扳指关节发出声响，会使病情恶化D．游泳会缓解病情
３８．下列哪项关于骨骼的叙述是正确的
A．人到２３岁时骨骼充分长成B．骨骼的基本结构复杂得如同埃菲尔铁塔C．女性骨骼会变脆弱，男性则不会D．骨骼是人体最坚硬的组织
３９．肌肉的主要作用是什么？
A．在时代广场广告牌上展示，来促销牛仔裤B．帮助我们活动、思考、呼吸和排尿C．为了找个正当理由，在健身房里结识朋友D．储存碳水化合物和糖，供人体消化
４０．下列哪项关于背痛的叙述是正确的？
A．背痛源自骨盆肌肉B．当年纪增长，背痛会更常见C．戴上护腰会减轻背痛D．做骨盆和腹部的局部运动会很大程度地缓解背痛
４１．三种体育锻炼的最佳方式是什么？
A．心血管强化运动及举重训练等B．步行、跑步和游泳C．清晨做爱、午后做爱和晚上做爱D．淋浴能否算体育锻炼？
４２．举重训练时，下列哪项最重要？
A．一组运动的重复次数多到让肌肉疲劳B．利用健身机C．自己好好看着镜子D．照着健身房里其他人的样子做
４３．手拿一公斤哑铃散步会怎样？
A．是增强肌肉及锻炼心血管的一个好办法B．是消耗大量热量的一种简单方法C．让你有肩部受伤的危险D．总比脚踝上绑着沙包散步要好得多
４４．人体抵御细菌感染的第一道“防线”是什么？
A．打喷嚏或咳嗽B．口腔和鼻腔内的抗体C．用抗菌香皂沐浴D．人体皮肤
４５．对症状不明显的低度感染置之不理，最糟的后果会怎样？
A．会让你没法正常工作B．可能引发胰腺癌C．可能引起动脉血管慢性发炎D．可能令人体对抗生素产生抵抗力
４６．缩短普通感冒的持续时间最稳妥的办法是什么？
A．喝母亲做的鸡汤 B．吃治疗感冒的药片C．补充维生素C并卧床休息D．服用抗生素
４７．防止细菌感染的最佳方法是什么？
A．使用饮水过滤器B．使用避孕套C．勤洗手D．感染症状一旦消失就停止服用抗生素
４８．６０岁以上人士最常出现的激素反常现象是什么？
A．甲亢B．糖尿病C．雄性激素缺乏症D．丧失性冲动
４９．下列哪项关于激素的叙述是正确的？
A．越多越好B．植物性激素是全天然的C．随着年龄增长，所有激素都会减少D．大多数补充激素的非处方药都是骗人的
５０．下列哪项关于癌症的叙述是正确的？
A．癌症几乎永远不可能预防B．人不可能与癌症共存C．任何癌症都不是百分百致命的D．大多数癌症具有传染性
BQ小测验的正确答案：看看你对身体健康了解多少
１．D：每周吃两客牛排的人只会加快老化不到１年，而每天抽一包烟的人会加快老化８年；健康的HDL含量只达到２９，会加快老化约４年；逃避麻烦的工作，逃避本身带来的压力，会让你加快老化８年。
２．A：根据对５２个国家两千多万人所做的５６次调查表明，人体理想血压值是１１５／７６，不论是新德里，还是芝加哥，或东京，情况都是相同的。较低的血压不会加快衰老速度，但是较高的血压就不妙了——心脏病发作有５０％以上可能由处于１２５／８０和１４０／９０之间的血压引起。
３．B：健康饮食的诀窍是喜爱一种饮食结构，并能够坚持下去。吃得过少会减缓新陈代谢。４．A：高达１６０／９０的血压值会将动脉功能障碍的发生几率提高三倍多，这并不意味着你应该拒绝体育运动，或试图降低体内的不健康胆固醇含量，这只是说明，你的血压值现在应该成为你最关心的数字，那比你配偶的生日重要，特别是当你的血压已升至１６０／９０的时候。
５．C：糖尿病会让动脉血管病情恶化。不过糖尿病主要是一种遗传性疾病，在患有肥胖症的成人中比较常见。其他健康问题，如性功能障碍、皱纹和中风，像心脏病一样，它们主要都由动脉老化引起。
６．A：可可制成的纯巧克力对健康有益，因为它含有类黄酮化合物和较健康的脂肪。
光是预约做按摩的时间是没用的，只有真正做到按摩才算数。
７．B：有数据表明，要防治动脉血管疾病和癌症，两片或两片以上的幼儿用阿司匹林与一整片普通阿司匹林效果相同。防治动脉疾病，两片幼儿用阿司匹林比一片效果高两倍以上。
８．B：当你连有关阿尔茨海默病的最新信息也忘记的时候，健忘的情况就非常明显了，你都意识不到自己已经忘了。
９．B：单靠花生不会直接促使大脑释放与愉悦感有关的化学物质多巴胺。花生实际上是一种含有健康脂肪和健康蛋白质的保健食品。
１０．A：研究数据就是这样的，再没别的什么好说的了。
１１．C：通过不断挑战自我，可以促进脑神经细胞的树突生长，提高大脑机能。
１２．D：较小的颗粒会顺利通过气管中的摆动纤毛构建的“天然防线”，接着深入人体肺部，引发炎症及其他肺部问题。
１３．C：睡眠越不被打扰越好，因为不受打扰的睡眠才会让你进入快速动眼期睡眠，脑部呈现慢波，有助于恢复脑功能。
１４．B：打鼾是由于气体通道变窄引起的。事实上，鼾声是由于局部阻塞的气流运动产生波动引发，而不是由于顺畅的气流引起的。
１５．A：在引起动脉机能减退和性功能障碍方面，“二手烟”与自主吸烟是基本等效的。１６．D：对油脂口味食品的喜好是后天形成的，因此你只要八周，就能改变自己喜欢食用油脂的习性，从食用对健康有害的脂肪转变为有益健康的脂肪。
１７．B：人体肠道具有的神经系统和所分泌的化学物质与脑十分类似。
１８．C：引发大多数胃溃疡的病菌能够在许多人之间传递。
１９．B：人体需要除去多余水分，使粪便成形，同时人体其他部位要保有足量的水分。
２０．B：每餐之前摄入少量脂肪会令胃部清空速度减缓，人很快就能感到饱，饱的时间持续得长，因此吃的食物不如以前多。
２１．D：男性的肠胃内壁有较多的酸性酒精脱氢酶，在酒精进入血液前，就能代谢掉大约一半的酒精。
２２．B：受精卵在子宫内着床。精子与卵子通常是在输卵管中结合，不过只要精子和卵子相遇，受精也可能在别处发生。
２３．B：不错，这正是原因所在（从进化论的角度看）。
２４．C：对两性来说，雄性激素都能影响性欲。
２５．B：如果你无法一口气爬两层楼，那么进行性接触就有危险了。需要多多练习爬楼。２６．A：很明显，在女性绝经初期，卵巢能对人体起调节作用，而不只是会像脑那样发出信号。
２７．B：对女性来说，如果她们性接触频繁，每年进行这种检测就很重要了。
２８．A：实际上，在所有坚果中，核桃含有最高量的Ω３脂肪酸。Ω３脂肪酸通过提高精子的游动能力，改善子宫着床环境，来增加两性的生育率。也可能还有其他原因。
２９．C：双眼总是在活动。
３０．B：可以放进耳中的最小东西应该是自己的肘部（即耳内不能放入任何异物）。
３１．C：如果你看不见的话，也许就需要听听本书的建议了。
３２．C：你见过有皱纹的臀部吗？
３３．B：皮肤是人体重要的保护层。
３４．B：不错，是有“过度运动”这回事。
３５．B：鱼油和坚果能够有效减轻疼痛，对保持关节长期正常运作有效果。
３６．B：通过体育锻炼使骨骼周围或连接骨骼的肌肉和关节紧张，能达到强健骨骼的目的。
维生素D和钙质对两性同样重要。
３７．A：正因为此，不要让我们的关节像８５岁的人一样才是最重要的。
３８．B：确实如此，巴黎埃菲尔铁塔就是以人的骨骼为构思蓝本设计而成，因此才如此坚固。
３９．B：不相信肌肉能做到这么多，是吧？人体肌肉确实能有助于活动、呼吸和排尿，甚至还能有利于思考，因为体育运动能够让脑更年轻。
４０．D：就像处理大多数事情一样，只要事前或疼痛舒解后努力坚持，就能防止或缓解背痛。
４１．A：体育运动的三种方式各自独立地影响着人体健康，这包括任何种类体育锻炼，力量训练和令你在凉爽房间也会流汗的运动。不过为了收到最大的效果，在力量训练之前散步，而在锻炼心血管之前进行力量训练。
４２．A：只有当肌肉疲劳时，你才真正地开始锻炼肌肉力量，而不只是增长耐力。
４３．C：如果你带着小哑铃散步，就应该准备聘请一位医生处理背部损伤。
４４．D：人体皮肤确实发挥着很大的作用。
４５．C：轻度感染可能会比由于体内胆固醇含量高引发的动脉老化严重得多。
４６．A：我们不知道妈妈做的鸡汤有什么不好，它确实能缩短一般感冒的发病时间，正如锌锭剂或维生素C一样。
４７．C：你的妈妈是对的。（妈妈经常提醒我们要洗手！）
４８．A：甲亢现象困扰着超过１０％的６０岁以上人士，因此，我们强烈建议你自６０岁开始，每五年接受一次甲状腺检查。
４９．D：好吧，最坏的情况不过是你的钱落入了药房老板的口袋，而你不会因为服用这些药而患病。
５０．C：确实如此，癌症有进一步恶化的可能，但当人体免疫系统反击时，还是有自发治愈癌症的希望的。
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