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在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛。这就导致皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激，人也会变得比较冲动烦躁。这一周开始就可以进入缓慢减肥期了，最重要是稳定激素分泌，同时增加脂肪代谢。
做法： 1、先将薏米淘洗干净，用温水泡; 2、山药去皮洗净，切成小丁; 3、锅内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁; 4、继续用小火煮至熟烂; 5、放入红糖熬开，加入水淀粉(玉米淀粉10克加水)勾芡出勺。 特色：色泽微红，绵软甜香。
孕妇最好不要吃这个。因为孕妇吃薏米的话容易引起流产的,所以做的时候可以不放薏米。
山药薏米芡实粥的做法:<br/>对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。<br/>这三味药粥好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。<br/>还有不喜欢此粥味道的人，也是与此无缘，勉强硬喝也吸收不好。不如去找您喜欢的味道。留心感觉，总能发现的。<br/>【原料】 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。 <br/>【制作】 山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。 <br/>【用法】 空腹食用，每日2次。 <br/>【疗效】 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。 <br/>【注意事项】 <br/>1.小奶锅内加水适量，放火上，大火加热；<br/>2.山药芡实粉适量用水调匀 ；<br/>3，锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。<br/>4.水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。
维持胰岛素正常 功能山药生糖指数低，能缓解血糖上升速 度，薏米中的微量元素硒，可修复胰岛 细胞并保护其免受损害，维持胰岛素正常 分泌功能，调节血糖。糖尿病患者可以将 山药作为曰常主食的首选。 降糖妙招：猪排骨沸水焯烫洗净，去油脂。 山药切成片，延缓血糖升高。
材料：薏米30克，山药30克，黄豆40克，清水适量。 做法：将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6 ~ 8小时，泡至发软备用；山药去皮后切成小丁，下入开水中略焯，捞出后沥干；薏米淘洗干净，用清水浸泡2小时。鲁将浸泡好的黄豆同薏米、山药一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示薏米山药豆浆做好。将打出的薏米山药豆浆过滤后即可饮用。
推荐食谱：材料：30g山药、30g薏米、50g小米、10个莲子，红枣若干
薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用
从食材方面来说，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，一般人都适合食用山药，但感冒、大便燥结、肠胃积滞者，不宜食用山药。至于薏米，味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，一般人都能食用，但食用时需注意如下事项： 1质虚寒的人士最好不要食用薏米，尤其是怀孕的妇女，要避开食用，避免给身体带来不必要的负担。 2薏米所含的醣类黏性较高，因此也不能食用过多，否则会影响消化。 值得注意的是，食用山药薏米粥后，不能同食以下食物，否则可引起健康问题。 1甘遂，山药补肾健脾润肺，甘遂峻下逐水，能刺激肠管，增加肠蠕动，产生泻下作用，这两者的作用是相反的，故不能同食。 2食用山药薏米粥的时候，不要吃含有碱性的食物和药物，这样很容易减低山药的营养价值。
主要原料：山药50g，去壳板栗50g,猪瘦肉100g，香菜及调料适量。制作方法：肉、山药去皮、洗净，切成片，板栗去内衣。将上述3种食 物放人砂锅中，加适量的清水、少许盐、葱、姜片，置大火上煮沸后改为小 火炖至肉烂，加入味精、香菜，点1~2滴芝麻油即成。功效主治:益气补脾，滋肺止咳。适用于肺气虚之咳嗽、脾气虚之腹 泻、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、糖尿病等。也可平时保健服用。
孕妇可以吃山药但是不可以吃薏米。据说孕妇薏米吃多了,是会容易引起流产的。
薏米山药的做法： 1. 将山药洗净，去外皮，切成小丁。 2. 山药丁与薏米同入砂锅，加水适量，先用 大火煮沸，再改以小火煮30分钟，待山药、 薏米煮至黏稠时，调入湿藕粉，充分拌和均2 匀，煮至呈亮羹即可。
薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时,然后倒入清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟,然后再加上山药煮十分钟就可以了
糯米山药薏米方 它的原料有：糯米100克，鲜山药100克，薏米50克，白糖30克。然后糯米、薏米去杂质洗净，鲜山药洗净去皮切小块，锅加水1500毫升，水沸后，入糯米、薏米，煮40分种时入山药，再煮15分钟，兑和白糖即成。食用，每日1剂，早、晚分服。可防治肠炎、胃炎、消化不良。
可以的啊。这个对肠胃和消化有好处的。和经期是没在冲突的啊。
山药用水润，切成2厘米厚的片，放入羊肉，山药放入砂锅中，加适量水，用大火烧开，撇去浮沫，加入葱，姜，胡椒粉，黄酒，用小火焖羊肉酥烂，取出羊肉，羊肉切片放入碗内即可
大米淘净放入砂锅中，加适量水，如平常的煮饭，待锅水将干，倒入牛肉饭，蒸约15分钟，直到牛肉煮熟
你好！红枣茯苓薏米是可以一起煮的。具有补血，养胃等功效。
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