跟大龄女人吃饭应注意什么
医学上把30岁以上的孕妇称为大龄孕妇,35岁以上称为高龄孕妇。据统计,我国高龄初产妇已占到2。45%,而且还有上升的趋势。特别为大龄准妈妈们做一些值得关注的孕期保健知识,助高龄妈妈跨出生下健康的宝宝第一步。 孕早期远离辐射污染 大龄准妈妈中很大一部分是职业女性,挺着肚子还得上班。办公室里的电脑、手机、复印机、打印机等辐射机器对大龄孕妇而言,都比较危险。 电脑辐射:电脑屏幕的X光辐射,只需要一个纤维玻璃就可以阻隔,或保持从电脑荧幕到键盘的距离超过30厘米即可避免。 电脑背面的电线圈辐射危害较大,如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要特别注意,尽量避免在电脑背后作业。使用电脑一周不可超...全部
医学上把30岁以上的孕妇称为大龄孕妇,35岁以上称为高龄孕妇。据统计,我国高龄初产妇已占到2。45%,而且还有上升的趋势。特别为大龄准妈妈们做一些值得关注的孕期保健知识,助高龄妈妈跨出生下健康的宝宝第一步。
孕早期远离辐射污染 大龄准妈妈中很大一部分是职业女性,挺着肚子还得上班。办公室里的电脑、手机、复印机、打印机等辐射机器对大龄孕妇而言,都比较危险。 电脑辐射:电脑屏幕的X光辐射,只需要一个纤维玻璃就可以阻隔,或保持从电脑荧幕到键盘的距离超过30厘米即可避免。
电脑背面的电线圈辐射危害较大,如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要特别注意,尽量避免在电脑背后作业。使用电脑一周不可超过20个小时,每小时要离开10分钟。 手机辐射:手机辐射较轻微,其辐射虽然没有微波炉强,但也可能对人体造成危害。
因此准妈妈最好减少使用手机的机会,并且尽量不要将手机挂在腰间。 办公用品辐射:复印机的线圈、电线圈和马达都是有辐射的,所以不要用身体贴着或靠着复印机进行操作。使用时,身体距离机器30厘米为安全距离。
目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上,这种复印机对身体危害较小。 孕中期小心妊高症 成都市妇幼保健院产科赵医生告诉记者,年龄大一点的孕妇,尤其是35岁以上的高龄孕妇,要特别注意妊高症。
赵医生介绍说,妊高征(妊娠高血压综合症)是大龄孕妇最常见的疾病,我国大约9。4%的怀孕妇女有不同程度的妊高征,其中80%以上为轻度妊高征,主要表现为高血压、蛋白尿、下肢水肿和体重增加。患者无明显症状或仅有轻度头晕。
近年,随着孕期保健知识的普及和产前检查工作的加强,妊高征的发病率略有下降,病情程度也有所降低,轻度妊高征更为多见。对轻度妊高症,药物治疗并非首选,积极有效调理才是最主要的。 适当休息:保证充分睡眠,防止疲劳,并不是指一定要卧床休息。
体位调节:在休息和睡眠时尽量取左侧卧位,这样有利于维持正常的子宫胎盘血液循环,并具有利尿降低血压的效应。 饮食调理:是最重要的防治措施。首先,注意限制热量摄入过多,防止吃得过多过饱,避免引起肥胖;其次,减少食盐摄入,吃得清淡一点。
再次,限制脂肪摄入,每日摄入量小于60克,以植物油为主,炒菜时最好不用动物油脂。 孕晚期严格控制体重 川大华西第二医院的袁医生说,“一人吃、两人补”是准妈妈常陷入的误区,深怕腹中宝宝营养不足、发育不良,因此拼命吃东西,体重增加很多。
其实,大龄或高龄准妈妈要特别注意,因为你们比20多岁怀孕的女性更容易发胖,体重更容易过度增加,易患上糖尿病。而且腹中的宝宝长得太大,也会给分娩带来困难,要知道,大龄或高龄准妈妈产下巨婴(体重超过4000克)的几率是年轻妈妈的2倍。
袁医生说,大龄准妈妈到了孕晚期,要避免吃下列食物:任何甜味剂,包括白糖、糖浆、朱古力,或可乐、人工添加甜味素的果汁饮料、冰淇淋、含糖花生酱等。收起