晚上喝一杯牛奶会长胖吗

牛奶就是市面上卖的蒙牛纯牛奶[展开]

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2019-03-22 18:11:56 举报

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匿名

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    晚上喝牛奶的好处:
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
     
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部.....[展开]

    晚上喝牛奶的好处:
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
     
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
  此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。  晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
   
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2019-03-22 19:07:14 0 评论

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2019-03-22 18:34:28

25 评论

不会的,牛奶中含有色氨酸钠,他可以帮助你晚上睡得更好,俗话说"睡美人",我想多半是指睡眠比较充足的人吧!晚上休息舒服了,...[展开]

     不会的,牛奶中含有色氨酸钠,他可以帮助你晚上睡得更好,俗话说"睡美人",我想多半是指睡眠比较充足的人吧!晚上休息舒服了,第二天精力充沛,日子过得井井有条,又怎么会长胖呢!我每晚睡前都在喝,体重也没长,所以放心哈![收起]

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2019-03-22 18:24:21

38 评论

    牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3。4%—3。8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是1...[展开]

    牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3。4%—3。8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。
   

所以，完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，吃得多、运动少导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。   

如果实在担心喝牛奶会发胖，喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。
   

不过，牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。所以，喝全脂牛奶、多运动，是让自己不发胖的好办法。
     

美国波士顿大学医学院的莱恩·莫尔博士发现，一天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。
不会发肥的，牛奶不仅是钙的最好来源，而且含有丰富的优质蛋白质几人体必需的维生素A、维生素B1、B2,是预防中老年骨质疏松的良好食品。
  对助眠也有很在的好处。  
但如果你是中年人，又稍肥的话，豆浆就比牛奶要好的多啦。首先，豆浆含有牛奶中含有的全部成份；其次是豆浆含不饱和脂肪酸多，某些皂甙具有防止过氧化脂肪的生成和降低血中胆固醇的作用，所以针对中年开始发胖的人来说更为合适。
  因为是自己亲手榨的，质量和卫生就比牛奶放心的多，现在赿是大品牌的食品，越是弄虚作假，真不知道我们拿什么理由来信任他们，只有信自己啦。  

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