临产前吃什么有助于分娩 这些食物都很不错

    很多女性都希望吃点有营养且能促进分娩的食物，但是很多人都不知道该吃什么好。下面要给大家分享的内容是：“临产前吃什么有助于分娩  这些食物都是不错的选择”，一起来看下吧!  　　首先来看下临产前吃什么有助于分娩：  　　山楂  　　山楂会促进宫缩，孕期不适宜吃，但产前吃可以帮助分娩。
    同时，山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用。产前产后适量进食山楂，能达到散瘀活血的作用，并且还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。
    　　香蕉  　　生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。  大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。
  专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。  　　海带  　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的  呆小症。
    铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。  　　莲藕  　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
          　　桂圆  　　孕期吃桂圆并无多大益处，还会加重内热。  但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。
  此时喝桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。产妇在产生如出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。  若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。
    　　红枣  　　临产前补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
    其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。  　　莴笋  　　其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋  有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
    　　橘子  　　橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。  产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。
  除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。  　　接着一起来看下孕妈妈临产前有什么需要注意的  　　走路：大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。
    最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。  　　运动：多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。  　　出门：避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。
  处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。    　　饮食：尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。  　　卫生：孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。
  还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。  　　性生活：在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。
      　　工作：如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。
  尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。  　　以上就是关于：“临产前吃什么有助于分娩 这些食物都是不错的选”的分享，希望对你有帮助。        查查吧公众号”每日学一菜“    。
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