如何避免上网成瘾？

如何避免安眠药成瘾？

安眠药的成瘾问题，就是医学上所称的药物依赖性，是指反 复服用者的中枢神经系统已发生了某些生理、生化变化，以致需 要药物持续地存在于体内，否则，就会产生全身不适感，并在精 神上产生对药物的渴求，以致不择手段地获取药物。 那么，如何避免安眠药成瘾呢？ (1) 防成瘾用足量：研究认为，安眠药是否成瘾与单次服用 量关系不大，而与服药的时间长有关。如果连续吃两个月的安眠 药其成瘾的可能性远大于短时间一次吃好几片。若一开始服用量 不足，不能很快解决失眠问题，以致病情反复，会延长服药时间，增加成瘾的危险性。 因此，要避免成瘾，应该遵医嘱服足量药。 (2) 成瘾常与体质有关：同样是服8周安眠药，有的...全部

   安眠药的成瘾问题，就是医学上所称的药物依赖性，是指反 复服用者的中枢神经系统已发生了某些生理、生化变化，以致需 要药物持续地存在于体内，否则，就会产生全身不适感，并在精 神上产生对药物的渴求，以致不择手段地获取药物。
  那么，如何避免安眠药成瘾呢？ (1) 防成瘾用足量：研究认为，安眠药是否成瘾与单次服用 量关系不大，而与服药的时间长有关。如果连续吃两个月的安眠 药其成瘾的可能性远大于短时间一次吃好几片。若一开始服用量 不足，不能很快解决失眠问题，以致病情反复，会延长服药时间，增加成瘾的危险性。
  因此，要避免成瘾，应该遵医嘱服足量药。 (2) 成瘾常与体质有关：同样是服8周安眠药，有的人不会 上瘾，有的可能上瘾，这与服药者的体质有较大关系，因为有的 人容易成瘾的体质是由其基因的易感性所决定的。
   (3) 不随意服安眠药：偶尔失眠就随意服安眠药，虽对身体 不造成损害，但时间一长也有可能造成药物依赖，失眠由多种原 因所致，也可能是抑郁症、焦虑症，或者其他疾病的一种症状， 应在医生的帮助下找到原因，对因施治。
  不要随意服用安眠药， 当原发病治好了失眠也会缓解。 (4) 选对药才有效：苯二氮罩类药有镇静促眠和抗焦虑等作 用，是使用广泛的安眠药，其中的安定、舒乐安定、佳静安定、 劳拉西泮等有一定的成瘾性，而思诺思、佐匹克隆等，成瘾性较小，疗效个体差异较大。
  因此，应在医生指导下选对安眠药，才 有好疗效，减少成瘾性。 (5) 注射药物作用时间：为解决入睡困难，可选用起效快、 作用时间短的思诺思等；睡眠浅、易惊醒者可选用中效的佳静安定、舒乐安定；早醒、睡程短的患者可选用长效的氯硝基安定 等。
  以减少副作用，增加疗效。对于难治的失眠，为减少成瘾可 以两种或者多种镇静药联用。 (6) 长期用药定期更换：原发性失眠的急性期可使用佐匹克 隆帮助患者人睡，用抗焦虑药减轻焦虑，配合心理辅导。
  急性期 过后停药，采用放松疗法、认知行为治疗等。继发性失眠，应先 治疗原发性躯体疾病，再用镇静安眠药治疗睡眠问题，可用米氯 平、曲唑酮或文拉法辛，治疗抑郁改善失眠。由高血压、帕金森 病等所致老年人失眠，可用不良反应小的药物，注意避免选用与 原发性疾病所用药物有相互作用的药。
  若患者长期使用镇静安眠 药就要交替或间断服用，避免产生依赖。如果有以下问题要考虑 换药：药物在治疗剂量内无效；已产生耐受，需要加大剂量；出现严重不良反应；与其他治疗药物相互作用等。先将原治疗药物 逐渐减量至停用，同时加用新的药物至治疗剂量。
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