坐月子期间食疗催奶的做法,在中国由来已久。宝宝中心精选了一系列无数新妈妈实践检验的经典催奶食谱。这些催奶食谱都具有通调乳汁的功效,不过哪种在你身上作用最明显可不一定,你可以多尝试几个。
同时提醒你的是,要想产后早下奶,一定要让让你的新生宝宝早早吮吸你的乳房,刺激乳腺管排泌乳汁。 待乳腺管全部畅通后,再增加汤汁量,以防涨奶。另外,早期的催奶食谱要清淡少油,以免加重你胃肠的负担。
1。 【催奶食谱】木瓜花生大枣汤 2。 【催奶食谱】清炖鲫鱼汤 3。 【催奶食谱】丝瓜鲫鱼汤 4。 【催奶食谱】鲫鱼通草汤 5。 【催奶食谱】归芪鲫鱼汤 6。 【催奶食谱】莴苣子粥 7。 【催奶食谱】虾仁馄饨汤 8。
【催奶食谱】鸡蛋黄花汤 9。 【催奶食谱】芪肝汤 10。 【催奶食谱】花生粥 11。 【催奶食谱】阿胶大枣羹 12。 【催奶食谱】猪蹄炖黄豆 13。 【催奶食谱】猪蹄葱白煮豆腐 14。 【催奶食谱】猪蹄茭白汤 15。
【催奶食谱】清淡肘子 16。 【催奶食谱】猪蹄丝瓜炖豆腐 17。 【催奶食谱】乌鸡白凤尾菇汤 18。 【催奶食谱】炒黄花猪腰 19。 【催奶食谱】虾仁枸杞。