深睡眠和浅睡眠有什么不同

深睡眠和浅睡眠是指什么？

前面的回答都很详尽,不用再多加解释了。(当然有对也有错,有个人见解也有专业意见)。想深入了解,最好还是你自己去查找相关资料。 有一个很容易判断的现象就是,当你发恶梦的时候被吓醒,或者正发好梦却被人打扰弄醒的时候,说明你在清醒的前一刻还处于深度睡眠。 而当你是自然醒或者是你醒来的时候觉得自己整晚都没发梦,或者是知道自己曾经发过梦但想不起来了,就说明你醒来的时候正处于浅睡状态。 一个人的完整睡眠是处于深度睡眠跟浅度睡眠不断交换的状态。 即当你闭上眼睛开始进入睡眠状态的时候，一整晚下来你会处于“浅睡眠-深睡眠-浅睡眠-深睡眠-浅睡眠。。。。。。”这样不断重复的状态，当然交换的次数视乎你睡眠...全部

  前面的回答都很详尽,不用再多加解释了。(当然有对也有错,有个人见解也有专业意见)。想深入了解,最好还是你自己去查找相关资料。 有一个很容易判断的现象就是,当你发恶梦的时候被吓醒,或者正发好梦却被人打扰弄醒的时候,说明你在清醒的前一刻还处于深度睡眠。
   而当你是自然醒或者是你醒来的时候觉得自己整晚都没发梦,或者是知道自己曾经发过梦但想不起来了,就说明你醒来的时候正处于浅睡状态。 一个人的完整睡眠是处于深度睡眠跟浅度睡眠不断交换的状态。
  即当你闭上眼睛开始进入睡眠状态的时候，一整晚下来你会处于“浅睡眠-深睡眠-浅睡眠-深睡眠-浅睡眠。。。。。。”这样不断重复的状态，当然交换的次数视乎你睡眠的时间而定。当进入深度睡眠的时候,你会发梦,这是将你当天发生的事情,你的感想,你的思考,你的幻想,甚至你的妄想在脑子里释放,处理的过程。
  而过程完结,人就会进入浅眠,这时候,人体的感觉会比脑袋的感觉敏锐,便如,这个时候人会觉得口渴(当白天少喝水的时候),或者会想去小解(当睡前喝太多的时候)。因为这时你的脑子没有完全深睡,你的感觉神经会被你强烈的生理需要唤醒。
  有些有病的人也会在这个时候被痛醒。所以这些人都会觉得整晚都睡不好。但当你没有以上情况还是整晚睡不好的时候就证明你没办法进入深度睡眠,例如第二天醒来觉得自己整个晚上都在发梦。这是因为你刚进入梦境就醒了(即是你没法进入深度睡眠或者无法完成整个深度睡眠阶段的证明)。
  很多人将发梦误解为是浅眠的状态，这是错的，真正的深度睡眠正正是他发梦了。但当这个过程(深度睡眠的过程）真正地完结了，你就将梦境忘得七七八八了，进而进入浅眠阶段。但到醒来的时候却完全没觉得自己有发梦，这是因为他的睡眠质量好，而且在醒前的一刻也刚好正处于浅眠的状态。
  所以睡眠质量好的人并不是不发梦的人，而是发了梦却忘记了的人。 很多人其实整晚都在发梦，尤其是白天发生很多以前没事情的人。但到醒来的时候却完全没觉得自己有发梦，这是因为他的睡眠质量好，而在醒前的一刻也刚好正处于浅眠的状态。
   当一个人长期无法进入深度睡眠（即经常处于浅眠状态）时，就很容易进入另一阶段——失眠。 因为深度睡眠是你脑子释放垃圾信息，处理有用资料的过程，没有了这个过程，你的脑会越来越饱涨，运转越来越慢，最终无法入眼，整天处于焦虑及混钝的状态。
   。收起