爱心便当怎么做?
饭盒1:烤鳗鱼 毛豆仁 米饭。 烤鳗鱼是买的现成的，加热即可。毛豆仁用盐水煮熟，加点儿盐，花椒油拌匀即可。 饭盒2:芦笋炒蛋 清炒西兰花 芦笋炒蛋，好像以前我还没这么炒在一起过?挺好吃的，芦笋洗净切段，蒜切末，小辣椒切圈儿，锅热油，先把2个鸡蛋炒熟，拨到一边儿，把蒜末辣椒圈儿倒入空出的地儿，炒炒，倒入芦笋，炒炒，跟锅里的鸡蛋混匀，加盐，加一匙鸡汤，焖一会儿，至芦笋熟了即可。 因为我用的是无水烹饪锅，要用小火做，就盖上盖子焖了一会儿，如果是普通炒锅的话，就直接炒炒熟，出锅就好了，不用盖上盖子焖。 注:因为我们喜欢吃老一点的鸡蛋，所以我就这样一直放在锅里炒了，正好也省得再起一次锅。 如果不...全部
饭盒1:烤鳗鱼 毛豆仁 米饭。 烤鳗鱼是买的现成的，加热即可。毛豆仁用盐水煮熟，加点儿盐，花椒油拌匀即可。 饭盒2:芦笋炒蛋 清炒西兰花 芦笋炒蛋，好像以前我还没这么炒在一起过?挺好吃的，芦笋洗净切段，蒜切末，小辣椒切圈儿，锅热油，先把2个鸡蛋炒熟，拨到一边儿，把蒜末辣椒圈儿倒入空出的地儿，炒炒，倒入芦笋，炒炒，跟锅里的鸡蛋混匀，加盐，加一匙鸡汤，焖一会儿，至芦笋熟了即可。
因为我用的是无水烹饪锅，要用小火做，就盖上盖子焖了一会儿，如果是普通炒锅的话，就直接炒炒熟，出锅就好了，不用盖上盖子焖。 注:因为我们喜欢吃老一点的鸡蛋，所以我就这样一直放在锅里炒了，正好也省得再起一次锅。
如果不喜欢吃炒老的鸡蛋的话，就分开炒。 饭盒3:柿子 苹果 李子 爱心便当主食:米饭。荤菜:黑胡椒牛柳。素菜:酱炒茄子。水果:综合水果。 主食做法: 1。米粒以1:1。5比例煮熟。红豆用高压锅煮熟，漓水，用水果糖浆拌匀，稍微熬煮后，把红豆漓出来。
2。米饭盛入便当盒下层，以饭勺在中央挖一个心形的坑，把红豆压入坑中，在红豆上浇上水果糖浆，在心形周围围上一圈猕猴桃片。 荤菜做法: 1。将牛肉切成细条。调腌汁:生抽三匙，加糖半匙、盐少许，姜切片，葱切大段都放入生抽中。
2。把牛肉拌入腌汁中，腌一个小时。将腌好的牛肉从汁中取出，备用。 3。锅中油烧热，开大火，把葱段下锅爆香，葱段炸老后捞出，牛肉放入锅中滑炒，直至牛肉颜色变深，黑胡椒粉均匀洒入锅中，翻炒均匀后起锅。
素菜做法: 1。茄子洗净斜切成小块，辣椒切菱形小片，葱切末备用。 2。锅中油烧热，把剁好的蒜蓉爆香，茄子下锅翻炒片刻，下入辣椒，加入葱花，喷上少许酱油，翻炒至茄块沾匀酱油。等茄块白色部分变深后，盛盘。
水果:小番茄洗净、苹果削皮去核切成小块、生菜洗净烫过排进盒中，有空隙就把葡萄和草莓塞入。 这个便当中，主食还可以作成寿司，要是格子不够，还可以做成蔬菜色拉，既是素菜又是水果，一举两得了 小香肠………8根 香菇………3个 胡萝卜………1根 青椒………2个 红椒………1个 芝士………1片 橙子………1个 番茄酱、杨梅…少许 ①将香菇、胡萝卜、青椒、香肠切成小碎丁，加入米饭一起翻炒，最后加入番茄酱和盐即可。
②把香肠切成等分的小块，青椒、红椒、芝士也切成等分的小块，最后用牙签将他们按图所示一一串好。再将香肠串放入油中稍煎一下即可。如果条件允许，你也可以放在微波炉里稍微烧烤一下，味道也很不错的。 ③将橙子去皮，切成厚片，之后用刀将其切成可爱的三角形。
将做好的食品按顺序摆放在饭盒中就可以了! 材料:便当盒一个(众人:这也算材料?)MM们可以选用双层卡通图案的呦! 寿司几块 白煮蛋一个(也可提前做成五香茶叶蛋哈，个人认为比炸的健康啦!) 肠仔几条(可用少量油煎，煎时把肠仔从中切开，平面在竖切几下，煎好后就是“章鱼”啦!) 青菜(黄瓜，生菜)或水果沙拉适量 最后要做的，就是把它们美美地摆进便当盒了!这样一份健康午餐就完成了，营养全面，热量也不会太高。
收起
