陈***
2018-06-19 04:47:55
不要想的太多了，轻微的失眠，是谁都有的。如果只要失眠，就是属于精神病，那么中国的精神病患者还真不少啊，呵呵。 好好调理睡眠就好了，如果长期失眠又得不到及时有效的调理的话，是会对身体和精神有影响的。 如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。 平时多放松一下心态，运动健身之类的活...[展开]
不要想的太多了，轻微的失眠，是谁都有的。如果只要失眠，就是属于精神病，那么中国的精神病患者还真不少啊，呵呵。 好好调理睡眠就好了，如果长期失眠又得不到及时有效的调理的话，是会对身体和精神有影响的。
如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。 平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。不过如果是长期失眠的话，要及时的调理比较好。
因为失眠时间一旦过长，又得不到积极有效的调理，会给身体带去很多疾病。 建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。
睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠 如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响生活的情趣。
失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限很难达到理论上的治疗效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等 九味神安胶囊这类中药主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在一定的治疗时期内恢复病变神经，有效治疗和恢复健康自然的生理睡眠。
可以一试的。[收起]
