痛经怎么快速止痛?大姨妈来的第一天,肚
武汉都市妇产医院专家介绍:痛经怎么办快速止痛——缓解痛经的方法
1、睡前喝一杯热的蜂蜜牛奶:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。
2、服用维生素:对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。 此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性
不妨多吃一些。
3、喝红糖水:在月经期间喝热的红糖姜水会达到通解痛经的效果,因为红糖性温,有温里的作用,可以疏通筋脉。
4、热敷:热敷可以通过在腹部放置热水袋,也可多喝热开水,保持体温能明显减轻痛经痛感。
5、吃药:服用中药物主要起止痛和稳定情绪的作用。阿司匹...全部
武汉都市妇产医院专家介绍:痛经怎么办快速止痛——缓解痛经的方法
1、睡前喝一杯热的蜂蜜牛奶:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。
2、服用维生素:对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。
此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性
不妨多吃一些。
3、喝红糖水:在月经期间喝热的红糖姜水会达到通解痛经的效果,因为红糖性温,有温里的作用,可以疏通筋脉。
4、热敷:热敷可以通过在腹部放置热水袋,也可多喝热开水,保持体温能明显减轻痛经痛感。
5、吃药:服用中药物主要起止痛和稳定情绪的作用。阿司匹林可缓解经痛。当痛经开始时,与牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到痛经消失。
6、均衡饮食:少吃过甜、过咸或过冷的食物,因为这些食物会使痛经女性发生胀气并且行动迟缓。因此,痛经的女性要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
7、少吃或不吃含咖啡因的食物:含咖啡因的食物包括:咖啡、茶、巧克力等,因为咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不适,此外,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
8、保持温暖:保持身体暖和会加速血液循环并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。
9、适当运动:练习瑜珈、弯弯腰等放松动作,有助于改善痛经的问题。
弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
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