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高水分纤维类蔬果对人体有什么作用?

高水分纤维类蔬果对人体有什么作用?[展开]
2016-11-04 20:22:28 举报
其他答案
2016-11-04 21:48:28
举报52 评论
我提倡的“唐安麒宇宙饮食”,每餐要吃七成高水分纤维蔬菜,早餐又要吃 水果,因为蔬菜水果含丰富膳食纤维及钾。水溶性纤维可与油脂物结合并排出体 外,有助降低胆固醇和保持血糖稳定;非水溶性纤维则会在吸收水分后变软变大, 促进肠道蠕动,是肠道的清道夫。钾则有助排走钠,对去水肿很有帮助,使人看 上去纤瘦一些。

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