寻求减肥建议.我现在上高二了，学
啤酒酵母粉减肥的各种吃法
啤酒酵母粉是酿造啤酒过程中的副产品，拥有超高含量的维生素B族及有机铬元素。人体体内碳水化合物和脂肪，如果无法完全代谢，囤积在体内就会变成脂肪，所以人才会发胖。维生素B族的摄取，可以加速人体内碳水化合物以及脂肪的代谢，加剧体内能量的燃烧；成分中的铬则对降低中性脂肪非常有效；除此之外，也可抑制食欲，消除“饥肠辘辘”的空腹感。
啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养，天然，安全，无副作用。
啤酒酵母蛋白粉是选用定向培养的啤酒酵母为原料，采用现代工艺和破壁技术加工...全部
啤酒酵母粉减肥的各种吃法
啤酒酵母粉是酿造啤酒过程中的副产品，拥有超高含量的维生素B族及有机铬元素。人体体内碳水化合物和脂肪，如果无法完全代谢，囤积在体内就会变成脂肪，所以人才会发胖。维生素B族的摄取，可以加速人体内碳水化合物以及脂肪的代谢，加剧体内能量的燃烧；成分中的铬则对降低中性脂肪非常有效；除此之外，也可抑制食欲，消除“饥肠辘辘”的空腹感。
啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养，天然，安全，无副作用。
啤酒酵母蛋白粉是选用定向培养的啤酒酵母为原料，采用现代工艺和破壁技术加工而成的纯天然微生物蛋白。
它含有约50%人体易于吸收的蛋白及人体无法自行合成的必须氨基酸，富含B族维生素、天然膳食纤维、酵母聚糖及烟酸、叶酸、泛酸、核酸、镁、锌、铬、锌、硒等。已被营养学界誉为21世纪最有魅力的营养健康品。
啤酒酵母粉减肥吃法
吃法一、
配料：卵磷脂1小茶匙、啤酒酵母粉1小茶匙、小麦胚芽1小茶匙、薏仁粉1小茶匙(以上配料健康食品店有售)、苹果(连皮)1/2个、菠萝(去皮)1片、西红柿(连皮)1/2个、酸奶1瓶。
做法：将需洗材料清洗干净，所有材料一起放入搅拌器内打细成浓稠状倒出，马上饮用以免氧化。
吃法：想快速减肥的人每天进食以代替任意两餐，就可以健康、轻松地减肥。而便秘、容易疲劳者，只需每天早晨喝上一大杯就能够解决问题。
吃法二、
配料：优酪、啤酒酵母粉。
做法：将啤酒酵母粉15克加入90公克的优酪中，充分搅拌均匀即可。
吃法：食用啤酒酵母优酪与蔬菜水果当做代餐，每天吃1～2次。
一天中至少要有一餐是营养均衡的正餐。
注意事项：啤酒酵母粉加优酪热量约120卡，建议不要长期使用，否则易有营养不均衡的情形；建议将此法改良成一天至少维持一餐以上的正常饮食，把啤酒酵母粉优酪当替代点心或晚餐即可。
若服用大量可能有腹泻现象。
吃法三、
1。 每次10克,用水冲服,每天3次,饭前服用,有很好的减肥效果。
2。 也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片。一起用开水冲服,或加入酸奶中,口味会更好。
吃法四、
每天早上和晚上喝一杯低脂鲜奶，里面加入2勺（约10g）啤酒酵母粉。
此法适用于超级肥胖者，瘦腰腹功效比较明显。
吃法五、
每天3餐前喝一杯番茄汁，每杯300cc，加入2勺约10g酵母粉，搅拌后饮用。
此法适用于减肥平台期，可以帮助突破平台期，继续减肥。
吃法六、
每日三次，每次5克，餐前食用或代餐，温开水冲饮，放置2-3分钟后饮用更佳。可加入其他饮料一起饮用，如西红柿汁、牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜、橙汁等软饮料；也可撒在水果上或凉拌蔬菜上一起食用，如番茄、橙子、苹果等；也可搅拌在西红柿汤内食用。
小提示：
不过，并非所有肥胖者都适合啤酒酵母减肥法，由于啤酒酵母粉含有较丰富的“高普林”成分，因此，痛风及肾功能障碍患者应谨慎食用。另外，水温也要注意控制，温开水（饮水机热水）效果比较好。
编后语：
据专业药师吴国俊介绍，他强调“啤酒酵母粉”吃了并不会减肥，而是啤酒酵母粉中的天然营养素，可当作每天基本营养素的来源，不会伤害身体、完全无副作用，代谢快，营养好。是在这种理论之下，啤酒酵母粉成为减肥食品中比较好的安全选择。
也可以这样说，啤酒酵母粉本身没有减肥作用，但由于它营养比较全面，营养价值高，是一种比较理想的减肥代餐品。如果想使用啤酒酵母粉达到减肥效果，必须在服用啤酒酵母粉的同时，相应减少其它饮食的摄入量。
啤酒酵母蛋白粉可以减肥吗？
实施减肥计划中，啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养，不反弹的健康瘦身效果．天然，安全，无副作用。
啤酒酵母富含的诸多成份，都是维持瘦身的绝佳成份，蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生饥饿感。氨基酸能帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重。膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，预防便秘。
B族维生素，帮助脂肪代谢，并加速热量的转换与燃烧。有机铬将有助于降低中性脂肪，协助胰岛素加速糖的代谢。
啤酒酵母蛋白粉减肥原理：
1、增加食物的粘滞性，延缓食物中葡萄糖的吸收；
2、增加饱腹感，使糖的摄入减入，防止了餐后血糖急剧上升；
3、可溶性纤维吸收水分后，还能在小肠粘膜表面形成一层“隔离层”，从而阻碍了肠道对葡萄糖的吸收，没被吸收的葡萄糖随大便排出体外；
4、膳食纤维还可以增加胰岛素的敏感性，通过胰岛素互助的降糖效果，减少对胰岛素的需求!!!
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