牛奶和豆浆哪个更好啊?所谓的脱脂
每天喝上一杯热豆浆或者牛奶是很多家庭在寒冬里的选择，而关于豆浆和牛奶到底哪个营养更丰富的争论从来也没停止过，市场上两种产品更是各领风骚。
据营养专家介绍，牛奶中除缺乏维生素C和铁之外，含有丰富的优质蛋白质和维生素，称得上是全价营养品。 另外牛奶最大的优势是含钙量高，豆浆中的钙含量仅为牛奶的十分之一。但豆类作为我国的传统食品，含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素B1、B2等。
除了术后病人、严重的慢性肾炎患者等特殊人群，豆浆应该说适合于各类人群。 另外对老年人来说，豆浆是一种很好的营养食品，如果喝不惯牛奶，坚持喝豆浆对身体也很有好处。不过对婴幼儿来说，豆浆则不能完全代替牛奶，应该...全部
每天喝上一杯热豆浆或者牛奶是很多家庭在寒冬里的选择，而关于豆浆和牛奶到底哪个营养更丰富的争论从来也没停止过，市场上两种产品更是各领风骚。
据营养专家介绍，牛奶中除缺乏维生素C和铁之外，含有丰富的优质蛋白质和维生素，称得上是全价营养品。
另外牛奶最大的优势是含钙量高，豆浆中的钙含量仅为牛奶的十分之一。但豆类作为我国的传统食品，含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素B1、B2等。
除了术后病人、严重的慢性肾炎患者等特殊人群，豆浆应该说适合于各类人群。
另外对老年人来说，豆浆是一种很好的营养食品，如果喝不惯牛奶，坚持喝豆浆对身体也很有好处。不过对婴幼儿来说，豆浆则不能完全代替牛奶，应该保证每天摄入一定量的乳制品。
喝牛奶也会发胖，但是脱脂奶就不会。
很简单的脂脂奶做法！
如果很注重身材的MM们，一定知道卡路里含量高的食物吃多了会造成脂肪的堆积而引发肥胖。。。
可有时候我们太多注意“卡路里的含量”，而疏忽了‘脂肪“的含量！
要知道摄入的卡路里，如果没有被及时的消耗就会转化为脂肪，存贮在身体内，而造成发胖！
所以注意“脂肪”的摄入也是非常非常重要的！
大家都知道牛奶是好东西，常会让皮肤好起来，也不会发胖！
但是我们平时喝的袋装鲜奶大多是“全脂牛奶”！喝多了当然不会很好啦。
。。但是去买盒装的脱脂奶又很不划算！
所以，今天教大家一个把“全脂牛奶”变“脱脂牛奶”的方法！
非常非常的简单哦。。。。
把全脂牛奶放到奶锅中加热（一定要注意不要煮沸，很多营养物质都会流失掉的！）！
然后晾一会儿，牛奶上面就会形成一层“奶膜”！！！！
这个奶膜就是我们所说的“脂肪”啦！牛奶中80%的脂肪含量就都在这个膜中了。
。。。。捞出奶膜扔掉！
我们就得到了一杯低脂牛奶啦。。。
我超级喜欢喝牛奶，对身体好又美白！
希望更多的MM都能漂亮健康起来！ 。收起
