如何妙用豆浆改善更年期综合征 症状？

    

大家一提起更年期，多是些不好的说法，甚至还将更年期当作了辱骂别人的用语。确实， 处在更年期阶段的女性，就如处在青春期阶段的人一般，无论是生理还是心理上都会发生 较大的改变，一旦不_好好地处理，就容易让身边的人受到波及。
  

更年期一般是指妇女在45〜50岁开始停经的期间以及停经前后的一段时间。  进入更 年期，相当于是老年期的开始。妇女在进入更年期后，卵巢功能持续下降，雌性激素分泌 也随之减少，其结果是导致人体内分泌系统和自主神经功能失调而出现一系列临床症状， 也就是人们熟悉的更年期综合征。
  

处在更年期阶段的女性，其主要的生理变化便表现为卵巢的萎缩。这一阶段，女性卵 巢的功能正在逐渐地减退，直至完全丧失其原有的功能，由此会导致女性身体内各个器官、 内分泌系统以及心理和生理均发生重大地改变。
    而且这些改变在每个女性身上所表现出来

的症状又有种类和程度的不同。

由于女性体内一系列的平衡失调，最终会导致女性身体的适应性下降，容易使女性出 现明显的情绪波动，进而引发多种疾病。
  患有该症的女性会同时表现出颜面阵发性潮红、 出汗、发热、失眠、心烦、乏力、眩晕、耳鸣、情绪波动大、乳房胀痛、四肢麻木、外阴 及阴道有瘙痒感等症状。  要治疗更年期综合征，就不得不说到对女性身体健康极有益处的 豆浆了。
  

人们都知道豆浆是非常适合东方人饮用的食物。豆浆营养丰富，除了大豆异黄酮这个 特殊的成分之外，大豆中含有非常丰富的植物蛋白质。而且大豆中除了蛋氨酸，其他必需 的氨基酸的比例和动物蛋白很类似，所以有人更是形象地称“大豆好比田中肉”。
    常喝豆 浆能够有效地预防老年痴呆症，同时增强人体的抗病能力，起到防癌抗癌的效果；而中老 年女性饮用，则可以帮助调节人体内分泌，改善更年期综合征；青年女性朋友饮用，还可 以起到美白润泽皮肤，调节气色的功效。
  

经过现代临床医学实验证明，多吃大豆制品或服用大豆提取物，都可以对女性产生重 大有益的影响。  通过一组实验观察发现，终生以大豆为食物的女性更年期发生潮热的机会 更少。而对于那些曾经不爱吃大豆制品的女性来说，即使年过五十再吃大豆也为时不晚， 其仍有补益身体的作用。
  

不过无论什么食物，食用时都应该有所节制。大豆也一样，它不宜过多食用，会引起 消化不良，出现腹胀、腹泻等不适；同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、 腹泻、夜尿频等症状会发生。  而且对于肾亏之人，不宜饮用豆浆；豆浆也不能同时和蜂蜜、 鸡蛋一起食用；如果同时食用豆浆与橙子，会影响消化；也不能和药物同饮；而旦饮用豆 浆还不能往里添加红糖，加白糖也要等煮熟离火后再加。
  

下面给大家介绍一下如何制作美味又健康的豆浆饮品。

(1) 先将生豆浆加热到90T的时候，豆浆中会产生大量的白色泡沫，这时候很多人便 会误以为豆浆已经煮熟，而实际上这只是一种“假沸”现象，此时的温度还未至沸点，因 而不可能破坏豆浆中的皂苷物质。
    正确的煮豆浆方法应该是，在豆浆出现“假沸”现象后 再继续加热5分钟左右，一直到泡沫完全消失为止。

(2) 还有些人担心豆浆煮不熟，为了保险起见，会反复的煮豆浆好几遍，这样做虽然 可以有效地去除豆浆中的有害物质，但同时也会造成营养物质的流失。
  因此，煮豆浆的时 候掌握时间很重要，千万不能反复加热。  

(3) 豆浆还能与白果一同饮用，更加美味有营养。先将白果5枚砸碎，放入2碗豆浆 中，然后用小火煎煮代茶饮服。豆浆白果可减轻腰膝酸软，并能治疗少气懒言、乏力疲倦、 肾气亏虚的更年期综合征。
  但不适合口燥心烦潮热者食用。[收起]