超市有各色各样的面包，但哪些面包吃了不会发胖？
面包会让人发胖吗? 不会。面包中脂肪含量很低(1-2毫克),同时含有2-3毫克纤维。实际上,面包可能有助于你控制自己的体重。比如高纤维的全麦面包,即使摄入量很高,也不会发胖。当然,如果你总是往面包上涂抹黄油、人造奶油、奶酪等,你一定会发胖的。 所以,单纯的面包对你最安全。 每天应该吃多少面包? 正常女性每天应该吃9块切片面包(当然也可以吃大米或面食)。你可以这样分配:早餐——1杯速食麦片,2片面包:中餐——半杯大米和2块面包;零食——4片饼干;晚餐——1份面食,2片面包。 如果你运动量不大,可减少到每天6片面包。 减肥时吃面包好不好? 事实上不论你吃什么,只要吃过量了,都会增...全部
面包会让人发胖吗? 不会。面包中脂肪含量很低(1-2毫克),同时含有2-3毫克纤维。实际上,面包可能有助于你控制自己的体重。比如高纤维的全麦面包,即使摄入量很高,也不会发胖。当然,如果你总是往面包上涂抹黄油、人造奶油、奶酪等,你一定会发胖的。
所以,单纯的面包对你最安全。 每天应该吃多少面包? 正常女性每天应该吃9块切片面包(当然也可以吃大米或面食)。你可以这样分配:早餐——1杯速食麦片,2片面包:中餐——半杯大米和2块面包;零食——4片饼干;晚餐——1份面食,2片面包。
如果你运动量不大,可减少到每天6片面包。 减肥时吃面包好不好? 事实上不论你吃什么,只要吃过量了,都会增加体重。这就是为什么某类健康食品不被列入节食者们的食物清单中的原因。增重并不是粮食惹的祸,而是由于我们吃的食物多于我们所需要的。
人们通常会由着性子在一顿饭中就把一天所需的粮食吃完了! 不能吃糖的人吃什么面包? 有很多中老年人不喜欢吃糖,那应该吃什么面包比较好呢?健康的无糖面包是个不错选择,虽然许多人可能因其不含糖分,而觉得口味不好。
但正是因其不含糖分,对于那些不能吃糖的人来说却是最为健康的美味。同样的如果你正在减肥,吃点这种无糖的面包对你也是很有好处的。 配些蔬菜吃比较好 香肠也可以 不过腌制和熏类食物吃多了总是不好 建议少吃。
收起
