上课走神有两种可能:
第一是因为一些外在因素的干扰,比如说家庭或生活中的烦恼,这种一般是短暂性的,问题解决后就可以恢复了。对付这类走神的办法就是放平心态,以积极的态度面对一切问题,不要被外界所影响;
第二个原因是因为自身的原因,比如说睡眠不足,营养不足等。
有些人会觉得自己下课后精力充沛,怎么会是营养不足呢。 事实上有些人应该深有体会:极力想认真听讲却老师会心不在焉,这就说明体内缺乏营养的表现,导致脑内营养不足。
针对第二个原因,我有以下几点建议:
1。
注意饮食。尤其是早餐,早餐的质量影响到整天营养的50%,早饭没吃好的话,之后再想补救就会收效甚微了。送给大家一句话:早餐吃的象皇帝,中午吃的象王子,晚餐吃的像乞丐。 (还有,少吃垃圾食品,他们不仅对身体无益,而且会消耗掉体内有用的元素,排放出有害的元素,这些有害的元素随血液流入脑内后也会使人精力不集中,使人昏昏欲睡)
2。
注意睡眠。要注意,晚上不要吃高热量的食品,最好以蔬菜鱼类为主,因为晚上内脏也是需要休息的,否则第二天感觉自己睡了很久,事实上内脏已经累了一天。
3。对于学生来说,课间好好休息。
课间休息相当于给自己充电,充满了电下节课才能跑的更快,否则,下节课可能要睡着了哦。