1岁4个月宝宝这样的睡眠，正常吗
你好！首先祝你孩子身体健康！
许多父母认为哄宝宝上床睡觉是一件苦差事，从小宝宝开始，父母就要帮助他养成良好的睡眠卫生，让宝宝知道现在是就寝时间，该上床睡觉了，家长可以逐步在家中建立起“晚安仪式”，让宝宝感到睡觉的不可抗拒的，很有乐趣的。
1。 先把卧室、客厅的电灯、电视关掉，卧室只留一盏小夜灯。
2。 和宝宝互道晚安：“爸爸晚安、妈妈晚安”，当然还有“宝宝晚安”，或者是“愿你一觉到天亮”、“愿你早睡早起，快快长大”等等。 当然，如果爸妈和宝宝之间有“暗号”是最温馨的啦！
3。 睡前换上睡衣会让宝宝比较清楚地知道该上床睡觉了。
4。 喝一杯热牛奶、刷牙、洗脸，都是...全部
你好！首先祝你孩子身体健康！
许多父母认为哄宝宝上床睡觉是一件苦差事，从小宝宝开始，父母就要帮助他养成良好的睡眠卫生，让宝宝知道现在是就寝时间，该上床睡觉了，家长可以逐步在家中建立起“晚安仪式”，让宝宝感到睡觉的不可抗拒的，很有乐趣的。
1。 先把卧室、客厅的电灯、电视关掉，卧室只留一盏小夜灯。
2。 和宝宝互道晚安：“爸爸晚安、妈妈晚安”，当然还有“宝宝晚安”，或者是“愿你一觉到天亮”、“愿你早睡早起，快快长大”等等。
当然，如果爸妈和宝宝之间有“暗号”是最温馨的啦！
3。 睡前换上睡衣会让宝宝比较清楚地知道该上床睡觉了。
4。 喝一杯热牛奶、刷牙、洗脸，都是睡前的“仪式”，提醒宝宝睡眠时间到了。
5。
选一件宝宝喜爱的玩具放在床头，让它伴随宝宝入睡，像柔软的毯子或玩具娃娃。等宝宝长大一些，可以让他向玩具说声“晚安”，还可以拿玩具安详的状态做比较，让宝宝学得乖乖入睡。
6。 放一段睡前音乐或催眠曲，并在半小时后关闭音乐。
7。 讲一段温馨的床边故事。故事不一定有结局，也可以是爸妈自己即兴创作的，最好是把宝宝当作故事的主角编进故事里。
8。 对于上了床仍感兴奋，不愿入睡的宝宝，爸妈可以坐在床边，鼓励他先闭上眼睛，培养睡意。
规律的生活作息及良好的睡眠卫生能使宝宝有较高的睡眠质量。
建议有时间可以去看看
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