跪求让小腿在穿高跟鞋无肌肉办法！！（不要手术）
以前的女朋友身材有点胖，一天到晚老是说自己要减肥，吃过无数的减肥药，减肥效果到没见多少，副作用却是与日俱增。我告诉她，减肥最好的方法是运动减肥，到网络上搜集一些运动减肥的资料，然后根据资料制定一个方案，减肥的效果是最好的，
她说，她受不了那么复杂的程序，让我去整理。 我在整理过程中发现一种叫“蹲墙功”的武术修炼方法减肥效果特别好。现在大家到百度搜索“蹲墙功减肥”的字样，就可以找到方法和效果介绍，这里就不多说了。
我把这个方法告诉了女朋友，她也大喜，因为这是个简单免费的方法，而且效果还好，练了一个星期说效果不错明显减掉几斤。 接下来我去外地出差，回来后想着，按计划应该变成一个窈窕淑女了。...全部
以前的女朋友身材有点胖，一天到晚老是说自己要减肥，吃过无数的减肥药，减肥效果到没见多少，副作用却是与日俱增。我告诉她，减肥最好的方法是运动减肥，到网络上搜集一些运动减肥的资料，然后根据资料制定一个方案，减肥的效果是最好的，
她说，她受不了那么复杂的程序，让我去整理。
我在整理过程中发现一种叫“蹲墙功”的武术修炼方法减肥效果特别好。现在大家到百度搜索“蹲墙功减肥”的字样，就可以找到方法和效果介绍，这里就不多说了。
我把这个方法告诉了女朋友，她也大喜，因为这是个简单免费的方法，而且效果还好，练了一个星期说效果不错明显减掉几斤。
接下来我去外地出差，回来后想着，按计划应该变成一个窈窕淑女了。谁知见面还是丰满依旧。
问她为什么，说效果蛮好的，就是太累坚持不下去。一句话说的我头晕，懒就是了，还找什么借口。后来她依旧吃减肥药，依旧丰满着，减不下去。
只是因为坚持不了，所以就放弃转而减肥药，因为锻炼虽然效果好，但是很辛苦，过程也是痛苦的，吃减肥药虽然明知道效果不好，但是依然能轻松坚持下来，因为吃药的过程是一个轻松的过程，还可以一边和人聊天，觉得舒服。
人的天性就是趋利避害。痛苦的事，都想逃避，快乐的事都想接近。简单的说，就是这两种情感因素左右我们的绝大多数行为。
那个时候，还不知道这个道理。觉得她就是懒，不愿去坚持，只要肯坚持，就没有做不成的事。
后来我结婚后体重也猛增，逐渐到了威胁健康的程度，一番分析，决定减肥。我是排斥减肥药物的，我决定用蹲墙功来减肥。
过程是辛苦的，每天练的腰酸腿酸，汗流浃背。效果到是不错，但是只一个星期，就坚持不下去了，每次站在墙壁前，心里就笼罩了一层阴影。
立刻就联想到那腰背酸痛的感受，没了坚持的劲头了。减肥的行动以失败告终。我这才体会到为什么胖人减肥是这么的困难。
一个偶然的机会，听一位减肥成功的女士说，减肥其实和生活中事业一样，如果你真正的把他当一份事业来看待的话，按成功学里面的方法来对待他，就没有不成功的道理，一番话让我茅塞顿开，后来正好在淘宝上购了一套教程，教程本来是教人成功的方法的，我就把她运用到了减肥上，效果卓著，一个月减了不到十斤。
这中间的诀窍很简单，上面已经说过了，人的天性是趋利避害，运动代表是痛苦，想想逃避，自然难以坚持下来，如果要是能把运动和快乐的事情连接起来，那不就是变成快乐的事了吗？这样的说看起来似乎莫名其妙，但是我按教程里的方法去做，简单容易的很。
不需要强大的意志力，只需要简单的定力，能在大脑中保持一幅快乐的画面，就可以轻松坚持下去。这也是许多意志力看起来很强的人所采用的方法。这个方法适用于一切领域。
这里我给大家几点减肥的建议：
第一， 一定树立起运动减肥的观念，这个很重要，只有相信才能成功，如果你自己都不相信自己能通过运动来减肥，那就很难坚持下去。
第二， 在网上搜集大量的运动减肥的资料，制定详细的减肥计划，越详细越好。如果嫌麻烦，就去搜索我采用的蹲墙功，简单容易，效果卓著，在百度上搜，很多。
第三， 找一套励志的教程，最好是有日志配合的教程，例如《世界上最伟大的推销员》一类的书籍，我采用的是在淘宝上购买的《自我完型三十天》是日志配合声音的教程。
因为是有声教程，下载到手机上，随时随地的听，就等于随时有人给鼓励。而且里面的方法简单，效果卓著，操作性极强。推荐朋友们可以去淘宝上搜一下。
第四， 然后就是运动了，每天按表格上的项目逐一去做，累的时候，就是听教程，按教程里的方法去改变思维，这样就很轻松的坚持下来。
而且最后的结果不独是减肥有效果，你的其他方面因为不断听自我完型教程，在生活的各个领域都有了显著的改变，比如人际关系，自信心的提升，赚钱的能力，很多这里就不一一列举了。
最后就是，夏天已经到了，这是减肥的黄金季节，这个时候一个月的努力，顶其他季节两个月的努力，现在马上制定表格，找励志教程，像《世界上最伟大推销员》这样的书很好找，如果舍得投资的话，像我一样去淘宝买一套《自我完型三十天》的有声教程，，就是那种每天听一课，然后完成教程里的作业，一共三十天，这样课程听完了，减肥的效果也出来了。
这样配合的减肥效果是可想而知的。
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