给宝宝补铁吃什么 什么样的附食含铁量高？

缺铁可以吃些动物心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、波菜、豆制度、黑木耳、红枣都可以补铁。

    宝宝补铁要以安全为主,然后再考虑效果大小,因为补铁不当会导致一些疾病的产生。补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法,但补充铁剂过多,肝脏和其它器官的铁质过于饱和,也会导致疾病。
  所以在服用补铁剂的时候一定要适量而止,像体恒键铁之缘片就很不错的,它里面的成分是按照人体每天所需的量来补充的,对人体是很安全的。  药补不如食补。 可采用肝脏、鱼、肉等富含铁且铁生物利用性好的食品,制成肝泥、鱼泥、肉糜等适用婴儿食用的食品,开始时量少点,让婴儿有个适应过程,逐渐可适当增加,品种也从少到多。
   花生补血,樱桃含铁多。 婴幼儿时期是宝宝生长发育最快的时期,需要丰富的营养物质,铁质需求量相对较多。  新生儿从母体带来的铁可以保证宝宝4至6个月的使用,出生后6个月内的宝宝如果有足量的母乳喂养,一般不会发生缺铁性贫血,但若母乳量不足,以牛奶喂养为主,则因牛奶中铁的含量比母乳低,且牛奶中铁的吸收率也较母乳低,故较易发生缺铁性贫血,缺铁的宝宝常会发生行为异常,注意力不集中,反应迟钝、性格孤僻。
    偏食、夜间睡不安等症状。 营养专家指出,要预防宝宝的缺铁性贫血,可以选择富含铁的食物,一般动物性食品铁的吸收率较高,如肝、瘦肉、鱼类、蛋等,这些食品内含血红素铁,易子被吸收利用。
   小儿补铁时,应注意以下几点: (1)铁剂不宜放置过久。因硫酸亚铁是二价铁,放置过久,存贮不当,二价铁可氧化成三价铁而影响疗效。   (2)铁剂不宜在饭前服用。因为铁剂对胃粘膜有刺激,饭前服,使人难以耐受,宜饭后服。
   (3)铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高,可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。 (4)铁剂不宜过量服用。铁剂药片、药丸,外面包有糖衣,易被小儿吞服。
    如果用量较大,可刺激胃肠粘膜,引起腹痛、腹泻等症状,严重者可发生昏迷,甚至死亡。因此,铁剂不宜过量服用。 (5)铁剂服用时可加服维生素,以促使铁吸收。 (6)铁剂服用后,可使患儿大便变黑,这是正常现象,停药后消失,家长不必紧张 。
   给宝宝补铁吃什么好?铁是孩子不可缺少的营养元素。  要预防孩子缺铁性贫血,孩子补铁需要选择含铁丰富的食物。营养专家建议幼儿吃血豆腐,最好选择鸡血和鸭血,因为这两种血豆腐口感比较嫩营养物质容易吸收。
  在 炒血豆腐之前要用水浸泡,一定要炒得十分熟才给孩子吃,不管煮炖还炒给孩子吃“熟”很重要。血豆腐虽然营养价值较高但由于动物血液成分比较复杂而且还有滑肠作用,虽然不会造成腹泻,但也不常吃一天不要多于50克,不要天天吃。
     吃菠菜越多越缺铁 对于补铁问题,让孩子吃菠菜补铁,其结果只能是越吃越缺铁,因为(转载自中国教育文摘http://www。edUzhai。net,请保留此标记。
  )菠菜中的草酸鞣酸都会抑制铁的吸收。此外,虽然猪肝含有丰富的铁质,但肝脏容易沉积毒素,在质量没有保证的情况下,也不宜长期大量食用。  同时有些植物性食物虽然含铁丰富,但很难被人体吸收。
   补铁良方:富含维生素C的 蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配 家长想让孩子多吃含铁食物时,最佳选择是深海鱼类,其次肉、蛋中含的铁质也很容易被吸收利用。维生素C有助于铁的吸收,因而家长可以将富含维生素C的蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配给儿童食用。
    处在添加辅食阶段的婴儿,如果食用果汁调和的蛋黄,补铁效果会非常好。 给宝宝补铁首选食补,在宝宝的日常饮食中多吃一些含铁食物,相对于吃补铁产品,食补不仅易于吸收,还更加安全。
   含铁食物排行榜: 第一名:动物肝脏 肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。  猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29。
  1毫克,羊肝为17。9 毫克,牛肝为8。8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8。5 毫克铁。 第二名:鸡蛋黄 在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,从综合角度来看,它排第二名还是实至名归的。
     第三名:血豆腐 煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富,含铁量高,吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克, 相当于猪肝中铁含量的10 倍,从古代开始,就一直是补血佳品。
   TIPS :人体对铁的需求有一定限制,血豆腐由于含铁量太高,反而不适合大量食用。   第四名:黑木耳 每100 克黑木耳里含铁98 毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍,比菠菜高出30 倍。
  但黑木耳的吸收率相比之下较低,而且黑木耳有润肠作用,对肠胃虚弱的宝宝不太合适。特别提示 动物肝脏、动物血都容易积攒动物本身的毒素,在购买时一定要选择放心的卖家。  。
  

木耳的铁含量是很高的,可以煮粥的时候剁碎了加上点

含铁的食物,如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、豆制品、黑木耳、红枣等

我家宝宝经常给吃猪肝泥、猪血、鸡肝泥、菠菜、蛋黄这些含高铁的食物,每天都给喝点橙汁,促进吸收,不支持药补。另外宝宝还小不能放调料,自己的做的肝泥总有股腥味,我一般现成买的多,亨氏还有嘉宝的都不错。希望能帮到你。