应该怎么办才好请问失眠抑郁怎么办？

最近可能是因为工作压力太大了，经常晚上要失眠睡不着，而且我还发现自己有点抑...[展开]

最近可能是因为工作压力太大了，经常晚上要失眠睡不着，而且我还发现自己有点抑郁的表现，应该怎么办才好请问失眠抑郁怎么办？[收起]

2016-12-12 21:06:58 举报

同步

匿名

其他答案

2016-12-12 21:06:58

49 评论

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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