我老是夜里一点多到两点就醒了!怎
心理指导:你好。根据你提供的信息,连续几天失眠,早醒,睡眠质量不好。考虑可能是由于你心理压力过大,精神比较紧张导致的。睡眠是一个自然放松的过程。如果你睡觉前胡思乱想,大脑神经功能紊乱,睡眠质量自然不好。 建议你放松心情,白天要注意劳逸结合,正常作息,保持平和乐观的心态。睡觉前清空大脑,只是放松状态,多想点开心愉快的事情,应该会有改善。
心理指导:你好。根据你提供的信息,连续几天失眠,早醒,睡眠质量不好。考虑可能是由于你心理压力过大,精神比较紧张导致的。睡眠是一个自然放松的过程。如果你睡觉前胡思乱想,大脑神经功能紊乱,睡眠质量自然不好。
建议你放松心情,白天要注意劳逸结合,正常作息,保持平和乐观的心态。睡觉前清空大脑,只是放松状态,多想点开心愉快的事情,应该会有改善。收起