怀孕后吃不下饭，怎么做能好一些啊
你好，毛毛！
你这个是妊娠反应期，我怀孕时跟你的情况差不多，很饿但是又什么东西都吃不下，很担心对胎儿不好，但是到三个月后就没有了，四个月开始到生就感觉特别饿，能吃很多东西了，这个你不必担心的。
下面是在我买的书籍上找的一些资料：
在怀孕早期，胎儿的生长较慢，能量要求基本上与怀孕前相同。这时期由于早孕反应，实际上吃不了很多东西。
一般恶心比较严重的是在早晨起床或傍晚时，因此，胃太空或太饱都不好，少食多餐是最好的办法。 孕妇不必拘泥于一日三餐的固定习惯，想吃的时候就吃，尤其要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。膳食的原则是易消化、少油腻、味清淡。在不妨碍营养的前提下，尽量照顾孕妇的胃口...全部
你好，毛毛！
你这个是妊娠反应期，我怀孕时跟你的情况差不多，很饿但是又什么东西都吃不下，很担心对胎儿不好，但是到三个月后就没有了，四个月开始到生就感觉特别饿，能吃很多东西了，这个你不必担心的。
下面是在我买的书籍上找的一些资料：
在怀孕早期，胎儿的生长较慢，能量要求基本上与怀孕前相同。这时期由于早孕反应，实际上吃不了很多东西。
一般恶心比较严重的是在早晨起床或傍晚时，因此，胃太空或太饱都不好，少食多餐是最好的办法。
孕妇不必拘泥于一日三餐的固定习惯，想吃的时候就吃，尤其要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。膳食的原则是易消化、少油腻、味清淡。在不妨碍营养的前提下，尽量照顾孕妇的胃口，提供孕妇喜好的食物。
早晨可吃牛奶、鸡蛋、面包、饼干等。每餐食量不宜太多，以免引起呕吐。有些孕妇喝汤或吃油腻食品时会感到恶心，因此吃饭时少喝汤，两餐之间可喝果汁、菜汁等。多吃蔬菜水果，可减轻恶心症状。
在此期间，不可为了营养需要而勉强吃些不易消化的食物，否则会增加胃的负担。孕妇应以午餐为中心，设计营养丰富的食谱，饭后一定要休息。晚餐食用少量容易消化的食物即可。
孕妇在怀孕后，对那些会刺激内脏、对身体有不良影响的食物要尽量节制。
孕期宜限制咸辣食品，过多的盐分会增加肾脏的负担，引起高血压、浮肿、妊娠中毒症等。到妊娠中、晚期，食物调味要尽量清淡。少吃刺激性强的食物，饮料、饮茶宜淡不宜浓，不吃生冷食物。营养剂不可任意服用，从食物中直接获得营养是最好的途径。
如果要服营养剂，必须在医生指导下服用，以免造成不良影响。
妊娠期间需要哪些特殊食品
怀孕使你需要更多的热量和蛋白质，蛋白质需求量会增加一倍。几乎每种食品都或多或少含有蛋白质。你还需要摄取多种食品，因为其他营养物质分散在不同的食物中。
1． 叶酸
绿叶蔬菜中含有叶酸，它是妊娠早期蛋白质合成的基础，也是血液细胞和新生细胞形成的基础。胎儿生长离不开叶酸。贫血和疲劳就是叶酸缺乏的症状（贫血还有其他原因）。如果贫血，就必须在每日进食中补充叶酸，因为体内不能储存叶酸。
如果你曾服过避孕药但现在怀孕了，你应该补充维生素B6和B12及叶酸，因为这些物质很可能已经耗尽了。如果你计划要怀孕，那麽在怀孕前先补充叶酸，这样可使胎儿脊柱裂发生率减少70％。
2． 铁
铁可来自于梅汁、干果、豆类、红糖、瘦肉、肝、蛋黄及用铁锅烹调的食物。
铁是血红蛋白的主要成份。血红蛋白是含有蛋白和铁的络合分子，它携带氧气到胎儿和你自身的组织细胞。胎儿也从你的铁贮藏器官摄取铁，贮存在自己的肝脏，并一直维持他（她）出生后吃奶为止。分娩时你也同样需要氧气（血红蛋白提供）供给子宫，而胎儿的大脑细胞更需要氧气。
如果你饮食平衡，含铁丰富，体内就会贮存足够的铁。否则你就需要补充葡萄糖酸铁或延胡索酸铁。切记不可以用硫酸铁，因为它能与维生素结合排出体外。有机铁是铁的自然存在形式，健康食品中均含有有机铁。
3． 钙
同样，妊娠及哺乳期对钙的需求也随之增加。
4． 液体
液体有助于血液和体液循环，矿物质在体内的分布及食物的消化和吸收。每天要喝8～10杯液体。摄入咖啡咽时要多加注意，所有可乐都含有过多的咖啡因。
祝你克服难关，生个健康聪明的宝宝！
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