心理脆弱怎么办？

    心理脆弱是心理承受力差，需要提高自己的心理承受力，这就需要从提高心理素质着手。         提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。
  关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。  人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。
  自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
      （3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。         简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。
  从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。
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    心里脆弱的人往往不是特别自信，而且很感性；古人云江山易改本性难移，所以想要把自己变得更坚强，是很困难，但不是不可能的。
    你可以试一下这两种方法：    拓宽自己的兴趣爱好，爱好广了，往往能结交更多的朋友，也可以使自己更加的自信，同时还可以让自己的精神世界更加饱满；    增加对自己的心理的认知：要知道任何东西都有弱点的，假如你心里脆弱，应该让自己认清是哪方面脆弱，是感情方面还是生活层面？如果是感情层面，应该自强自爱，这世界离了谁地球都转；如果是生活层面，比如容易受到挫折，那么每次受挫折的时候都应该鼓励自己，要知道每次的挫折都是一种历练，而不是一种折磨；而且要学会正视自己，在自己不擅长的领域受到挫折是正常的，谁也不是万能的，要想开，比如我唱歌不好听，但我口才好能说会道，这样想就会减轻受挫的伤害。[收起]

    心理脆弱，主要原因无非是恐惧：内怕失去爱，中怕无帮助，外怕被伤害。 我们逐一分析： 1、关于怕失去别人的爱。爱对人类很重要，没有爱我们没法成长。但过多的爱（溺爱）会让人脆弱，变得敏感、依赖、自哀自怨、顾影自怜，并失去了爱别人的能力。
  把生存的动力寄托于别人的爱上，是幼儿的特性，是不成熟的表现。  仔细。。。审视一下你平时所依赖的人，试想一下，他们的爱在给你温暖的同时，是否也让你失去了经风雨、见世面的机会呢？   2、关于怕失去帮助。
  别人的帮助固然重要，但人自从脱离了母体，时刻都在增长能力。[收起]

    心理脆弱是因为心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服心理脆弱。           提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。
  关键首先是要提高自信，方法：  （1）自我肯定。  人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
    （2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
      （3）增强自信。   （4）心理调节和情绪调节。[收起]

    心理脆弱，主要原因无非是恐惧：内怕失去爱，中怕无帮助，外怕被伤害。  我们逐一分析：  1、关于怕失去别人的爱。爱对人类很重要，没有爱我们没法成长。但过多的爱（溺爱）会让人脆弱，变得敏感、依赖、自哀自怨、顾影自怜，并失去了爱别人的能力。
  把生存的动力寄托于别人的爱上，是幼儿的特性，是不成熟的表现。  仔细审视一下你平时所依赖的人，试想一下，他们的爱在给你温暖的同时，是否也让你失去了经风雨、见世面的机会呢？     2、关于怕失去帮助。
  别人的帮助固然重要，但人自从脱离了母体，时刻都在增长能力。脆弱的人不是没能力，是能力由于父母的包办、家人的阻拦，被埋没了。其实脆弱本身也是一种能力，貌似脆弱的人谦虚、细致、敏感、细心，能发现潜在的危险。
    只不过自己经常把这些叫作“无能“罢了。只要发现自己的特长，妥善利用，做一番事业是没问题的。     3、关于怕被伤害。自称脆弱的人身体硬件也有自认为不如人的地方，比如怕刮风下雨、怕打雷、怕干重活、怕受伤、怕被人欺负，总之是害怕别人伤害自己。
  这种心理的好处是它保护了自己远离危险、不出意外，坏处是过于小心谨慎，容易裹足不前。         要改变现状，一要敢于适当冒险，在法律和道德允许的范围内冒点险，才能体会到生活的乐趣，才有生机活力。
  要敢于有时候违反父母之命，自作主张。一开始他们肯定很惊慌，当成为常态后，他们会由衷地为你欣慰。  二要内心强大，人和人都差不多，面对困难，你强它弱，你弱它强。    三要知道我们是个法制社会，人很多时候都是怕被别人施加身体的惩罚，其实这种担心是没必要的。
  任何人都不能随意给他人的身体造成伤害。  四要行为端正。理直才能气壮。不可否认，脆弱的人缺乏一点理直气壮的精神。所以，做事情要深思熟虑，要抛弃投机的心理、墙头草心理、怯懦的心理，敢于站在正义的一边，敢于亮出自己的观点。
    如果说错了怎么办？ 谦虚地改正就行了！一个光明磊落的人，必然会受到大家的尊重。也会增强自信，逐步地获得自己在家庭、单位、团体和社会的地位，成为一个强大的人。[收起]