闻***
2019-02-01 22:11:43
1 神经一直处于亢奋的状态，如果是这种情况就需要补充维生素B。
2 缺钙。缺钙也是造成失眠的原因之一。所以，你可以在...[展开]
1 神经一直处于亢奋的状态，如果是这种情况就需要补充维生素B。
2 缺钙。缺钙也是造成失眠的原因之一。所以，你可以在睡觉半小时喝杯牛奶。
3 精神上不能入睡。所以，你可以躺在床上，在意识中想象自己安静地躺在床上的感觉观上不要把睡眠看得非常重要。
睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。[收起]
