自己看看书来做断食安全吗？
正确的断食疗法具有如下三个步骤: 第一预备减食期间:逐步减少食物的摄取; 第二断食期:剔除食物; 第三复食阶段:逐步增加食物的摄取。 不过自己还是有些不太安全的，建议还是找专业人士来指导比较好，恩果就是专门做这个的，你可以咨询咨询
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