高原反应预防全攻略?需要全面的准
参考资料来源于藏游人:
第一部:
首先说说,其实很多时候高原反应是人的一个心理反应问题。心情放轻松,高原反应就不会来光顾你了,当然,你做到以下几点,高原反应就很好应对了。
高原反应没大家想象中的恐惧,只要适当准备,尽可以掌控。
一、如果对自己身体不放心,可以在出发前去医院做体检,全面正确的了解自己的身体状况,确认没有器官性疾病。
二、备用预防高原反应的药物,比如红景天、肌肝片、50%浓度的葡萄糖液等,可以在进藏前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高原反应。
三、旅途安排轻松,行程适当宽松,先低海拨,再高海拨。比如线路安排可先走林芝低海拔区,而后去纳木错珠峰等。
四、放松心态...全部
参考资料来源于藏游人:
第一部:
首先说说,其实很多时候高原反应是人的一个心理反应问题。心情放轻松,高原反应就不会来光顾你了,当然,你做到以下几点,高原反应就很好应对了。
高原反应没大家想象中的恐惧,只要适当准备,尽可以掌控。
一、如果对自己身体不放心,可以在出发前去医院做体检,全面正确的了解自己的身体状况,确认没有器官性疾病。
二、备用预防高原反应的药物,比如红景天、肌肝片、50%浓度的葡萄糖液等,可以在进藏前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高原反应。
三、旅途安排轻松,行程适当宽松,先低海拨,再高海拨。比如线路安排可先走林芝低海拔区,而后去纳木错珠峰等。
四、放松心态是最重要的事情之一,要克服恐惧心理,保持正常的心态,非常有利于克服高反。
五、初到高原,不可急速行走,不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,保持良好的精力很重要。
六、刚进藏,注意防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
七、饮食清淡些,不可暴饮暴食,要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要适当多喝水,最好不要饮酒和吸烟。
做好以上准备,高原反应轻松应付。
第二部:
高原反应及高原药
高原反应症状:
初到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等等缺氧症状。
高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原,如果能够恰当地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
高原反应原因:
缺氧,西藏高原平均海拔4500米,高原有些地区的氧气含量不足平原的一半。
高原反应强弱:
因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。高原反应与肺活量无关,年龄无关,身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必反应小。
据医生说,跟个人身上的单位血红细胞需氧量有关。
高原药种类:
红天景、高原安、高原康、复方党参片、西洋参含片、(前几种比较常用)肌苷片、硝苯吡啶、氨茶碱 。
备注——
肌苷片:服用会有些许肠胃反应 当然不是每个服用此药的人都会有的。
高原安:主要成分是西洋参 茯苓、黄芪、红景天等中药。
硝苯吡啶、氨茶碱等:防治急性高原病的药物。
红景天:长在西藏海拔3500-5000米纯净冰山雪域之中的天然植物。
红景天中所含的红景天甙和甙元酪醇具有抗疲劳、抗缺氧、抗微波辐射、抗毒以及对神经系统和新陈代谢的双向调节作用。
而且还是一种环境适应药。
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高原反应其他应对及注意:高原反应治疗仪,氧气罐,多喝水 别吃太饱 特别是晚餐,不做剧烈运动避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,先别洗澡,以免受凉引起感冒。
感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,对高原反应有积极影响。收起