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失眠好几年了,我今年32岁?

我今年32岁,失眠好几年了,吃药都不管用,怎么办

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2015-07-31

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  病情分析: 根据您目前的资料来看,要考虑为各种原因引起的失眠症的可能。 指导意见: 平时要注意休息,规律生活,避免熬夜,养成按时作息的好习惯,避免烟酒刺激,睡前避免喝浓茶、咖啡等刺激性食物。
  睡前不要从事剧烈活动,不要看刺激性的书籍、电视,睡前可以用热水泡脚。加强营养,多吃水果蔬菜,可以吃点维生素B1、谷维素、刺五加片等药。睡眠障碍明显可以吃点舒乐安定等药改善睡眠。必要时到心理咨询门诊或精神科门诊就诊。
  祝你及家人身体健康,万事如意!。

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