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兄弟们谁能告诉我最快最见效的练肌肉方法吗 特别是腹?

兄弟们谁能告诉我最快最见效的练肌肉方法吗 特别是腹肌

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2013-10-17

29 0
先减脂肪 体脂肪15%左右 适当的仰卧起坐就有腹肌了 谁都有肌肉的 但肌肉外面还有脂肪 当脂肪少了 肌肉就显现出来了。

2013-10-16

18 0
只能每天做运动之余还要吃那种雄性激素药的,不然肯定会慢的 希望能帮到你,给个好评吧

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