女性产后应该如何去恢复身体呢？
产后第一周食补关键词：高热量
人们都说坐月子是女人的第二次重生，如果月子坐的好身体健康会更上一层，因此很多产妇就开始大补，其实并不需要如此大补。坐月子期间，妈咪们可不要胡乱进补，掌握科学的坐月子方法，才能帮助新妈们快速恢复身体健康。 为了补充妈妈在分娩过程中的大奶配量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂方的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。 进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。
红糖水：孕妇分娩是一件...全部
产后第一周食补关键词：高热量
人们都说坐月子是女人的第二次重生，如果月子坐的好身体健康会更上一层，因此很多产妇就开始大补，其实并不需要如此大补。坐月子期间，妈咪们可不要胡乱进补，掌握科学的坐月子方法，才能帮助新妈们快速恢复身体健康。
为了补充妈妈在分娩过程中的大奶配量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂方的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。
进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。
红糖水：孕妇分娩是一件很费精力与体力的事情，再因为失血过多等原因所以身体是急需要大量的铁元素的。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。
不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
二、产后第二周食补关键词：催乳食品
生育完了小孩儿接下来就是喂养孩子，而什么奶粉也没有母乳的营养元素高，因此在产后第二周要多吃一些催乳的食品。
食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。
水+蛋白质：水是生命之源，乳汁是也是含有一定的水分的，所以不能缺少水，另外鸡蛋也是营养价值很高的食物之一，所以水+鸡蛋一定要经常吃。
母乳中有70%~80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取，如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。收起
