体力劳动者预防腰痛的具体措施有哪些？
体力劳动者加强劳动时的腰部防护应该是多方面的。(1)加强自我防护意识①在劳动之前要做较充分的腰背部准备活动。这不仅是针对 不经常进行体力劳动的人而言，即使是天天劳动的工人，也应在正 式劳动开始前适当活动腰部，以减少腰部意外损伤。 ②应根据自己的体力和劳动强度量力而行，切不可勉强，否则 易造成意外。(2)积极改善劳动条件：在有条件的情况下，应该尽置减少在 不良体位下工作的时间，并力争在符合人体生物力学要求的状态 下从事劳动。 但这种改善措施并不是指去改变工种、职业或减轻 劳动量等，而是应该提倡自我改善，即通过纠正与改变工作中的不 良体位而获得较好的效果。①定期或酌情调整身体的体位，不要让...全部
体力劳动者加强劳动时的腰部防护应该是多方面的。(1)加强自我防护意识①在劳动之前要做较充分的腰背部准备活动。这不仅是针对 不经常进行体力劳动的人而言，即使是天天劳动的工人，也应在正 式劳动开始前适当活动腰部，以减少腰部意外损伤。
②应根据自己的体力和劳动强度量力而行，切不可勉强，否则 易造成意外。(2)积极改善劳动条件：在有条件的情况下，应该尽置减少在 不良体位下工作的时间，并力争在符合人体生物力学要求的状态 下从事劳动。
但这种改善措施并不是指去改变工种、职业或减轻 劳动量等，而是应该提倡自我改善，即通过纠正与改变工作中的不 良体位而获得较好的效果。①定期或酌情调整身体的体位，不要让腰椎长期处于某一被 迫体位。
②适当地安排工间休息和工间活动，一般工作2小时左右，休 息活动5〜10分钟较为合适。③在潮湿、寒冷的环境中工作时，应注意防潮、防寒。(3)加强保护措施①腰部用力过多的劳动，可以用宽腰带位于腰部，以稳定腰 椎，增加腹压，辅助腰肌活动，同时在一定程度上限制腰椎的过伸、 过玛运动。
②避免劳动姿势失当，改善劳动姿势，如将搬运改用肩扛、头 顶等，以减少腰部的负荷和应力。③两人以上抬重物时，要尽量配合默契，同时抬起、同时放下， 以减少两人抬物时一人失手而造成他人腰部损伤。④改善劳动条件，尽量多采用机械操作而少用体力或手工劳动。收起
