史***
2016-03-10 18:10:10
你好!对于亚健康,要从营养,生活习惯和体育锻炼这三方面入手：
1,营养：保证合理的膳食和均衡的营养,而维生素和矿...[展开]
你好!对于亚健康,要从营养,生活习惯和体育锻炼这三方面入手：
1,营养：保证合理的膳食和均衡的营养,而维生素和矿物质是人体所必需的营养素；补充维生素A,长时间在电脑前工作的人会出现精神不振,视力模糊等电脑综合症,这是因为身体维生素A消耗的比较多。
多喝茶,喝茶可以减少电脑辐射；香蕉促进大脑功能；
2,生活习惯：调整心理状态并保持积极乐观；广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷；及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠,制度劳逸是健康之母；
3,体育锻炼：每天要保证适量的运动量,而且要坚持,这样可以增强身体的抵抗力。
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