宝宝一个月零5天，白天老睡不踏实
幼儿睡眠 新生儿总睡眠时间应为10～18小时/天,且昼夜无区别,母乳喂养儿的每日睡眠时间会比配方乳喂养儿稍短。新生儿通常是在出生6～8周时,与褪黑色素开始分泌而同步形成生理性睡眠节律。 婴儿夜晚睡眠应为9～12小时(在9个月时,70%～80%应为整夜睡眠),白天打瞌睡的时间为2～4小时。 3个月至1岁的瞌睡数从每日3～4次变为2次,每次瞌睡时间为30分钟至2小时。 幼儿总睡眠时间应为12～14小时/天。多数幼儿在出生18个月时,白天不再出现第2次瞌睡。 宝宝睡眠障碍的表现 幼儿睡眠障碍比较常见,占20%～30%,主要表现为夜间惊醒或哭闹。 多数婴幼儿的睡眠障碍,是由身体某系统生长发育和...全部
幼儿睡眠 新生儿总睡眠时间应为10～18小时/天,且昼夜无区别,母乳喂养儿的每日睡眠时间会比配方乳喂养儿稍短。新生儿通常是在出生6～8周时,与褪黑色素开始分泌而同步形成生理性睡眠节律。 婴儿夜晚睡眠应为9～12小时(在9个月时,70%～80%应为整夜睡眠),白天打瞌睡的时间为2～4小时。
3个月至1岁的瞌睡数从每日3～4次变为2次,每次瞌睡时间为30分钟至2小时。 幼儿总睡眠时间应为12～14小时/天。多数幼儿在出生18个月时,白天不再出现第2次瞌睡。 宝宝睡眠障碍的表现 幼儿睡眠障碍比较常见,占20%～30%,主要表现为夜间惊醒或哭闹。
多数婴幼儿的睡眠障碍,是由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调所引起的,应该引起家长的重视。 夜间惊醒国家睡眠基金会在美国调查了2601名出生至24个月的婴幼儿,结果发现,20%～25%的婴幼儿存在睡眠障碍,其中53%的婴幼儿有夜间惊醒现象。
与夜间惊醒有关的因素有:⒈睡眠时总使用摇篮。⒉喂养时陷入睡眠。⒊母乳喂养。⒋入睡困难。⒌不具备自我抚慰能力。⒍需要父母亲干预睡眠。半数婴幼儿可进行自我抚慰(如吸吮手指等),大约一半婴幼儿开始哭泣。
夜间哭闹症调查还发现,在日本,19%的婴儿和65%的幼儿有终身性与睡眠相关的夜间哭闹症(SRNC)。出现SRNC的因素有:⒈与父母共睡。⒉睡眠时间不规则。 如何改善宝宝睡眠 睡眠质量不好,可以导致婴幼儿出现情绪改变、认知(如记忆、注意、解决难题和决定能力等)和行为障碍(如过度活跃、不顺从)等问题。
家长可以采取以下常规措施来改善宝宝的睡眠: 1。制订有规律的睡眠和休息计划。 2。了解宝宝困乏欲睡的信号。 3。提供良好的睡眠环境,例如卧室温度适宜、光线微弱、舒适宁静等。 4。恒定的睡眠时间。
5。进行睡前准备活动。即使是新生儿,也需要建立临睡时的常规行为——每晚用30～45分钟的时间,在宝宝入睡的房间进行三四项安静的睡前准备活动,如使用婴儿沐浴品为宝宝洗澡、按摩,并搂抱宝宝,给宝宝讲故事等。
6。让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床,帮助他们学会自我抚慰(如吮指、抱娃娃等),引导其独自入眠。 7。为1～3岁的幼儿设定明确的行为(如看书的数量等)限制。 研究显示,采用上述措施后,37%的婴儿的入睡时间可以缩短,49%的婴儿夜间惊醒持续时间减少,23%的婴儿最长持续睡眠时间增加,还能让59%的母亲减轻疲劳。收起
