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受孕前要怎样回归健康的生活方式?

受孕前要怎样回归健康的生活方式?

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2016-07-05

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受孕前,准妈妈要回归健康规律的生活 方式,保证充足的睡眠,不过于劳累,不熬 夜,不长时间上网、玩游戏或看电视。为自 己创造一个舒适宁静的生活环境,保证周围 没有嘈杂的声响。每天按时吃饭,减少在外 就餐的次数,食物可口又有营养。 提前开始阅读有关孕期保健和胎儿生长 的书籍和杂志,多听些使精神愉悦、心情放松 的音乐。让自己愉快平稳地生活,以利优生。

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