天冷了还能带宝宝出去吗现在天气越
宝宝究竟一天应该晒多长时间的太阳呢?有不少家长认为每天抱宝宝晒太阳半小时就可以了,其实据有关资料显示:每天日照1小时,可使宝宝血中维生素D达到正常底限,增加至每天日照2小时左右,才可达到较高的水平。 家长还应注意为宝宝选择合适的晒太阳的时段,因为各个时段的阳光中红外线和紫外线等比例都是不一样的: 上午6时至9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上风,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强活力。 上午9时至10时,这一时间段红外线开始减弱,而紫外线则开始增强,尤其是紫外线中的A光束成分较多,因此在这个时段带宝宝晒太阳,有利于促进宝宝储备体内“阳光...全部
宝宝究竟一天应该晒多长时间的太阳呢?有不少家长认为每天抱宝宝晒太阳半小时就可以了,其实据有关资料显示:每天日照1小时,可使宝宝血中维生素D达到正常底限,增加至每天日照2小时左右,才可达到较高的水平。
家长还应注意为宝宝选择合适的晒太阳的时段,因为各个时段的阳光中红外线和紫外线等比例都是不一样的: 上午6时至9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上风,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强活力。
上午9时至10时,这一时间段红外线开始减弱,而紫外线则开始增强,尤其是紫外线中的A光束成分较多,因此在这个时段带宝宝晒太阳,有利于促进宝宝储备体内“阳光维生素”维生素D,同时有利于促进宝宝骨骼正常钙化。
下午16时至17时,这一时间段的阳光已不那样强烈了,对宝宝皮肤有害的紫外线B光束和C光束的含量也降低了,而A光束的成分又开始增多,也是促进维生素D形成的大好时间。 温馨小贴士:1、宝宝晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,尽量避免让宝宝穿黑色服装。
2、照射部位应避免阳光直射宝宝头部,也不要隔着玻璃晒太阳,隔着玻璃晒是不起作用的,紫外线很少能穿过玻璃,所以宝宝晒太阳最好在户外,或宽敞的阳台上。3、有的妈妈为了防止宝宝感冒,在晒太阳时也会给宝宝戴上帽子、手套和口罩等,这样很难达到目的,家长最好根据当时的气温条件,尽可能让宝宝暴露皮肤,才能使阳光和皮肤亲密接触。
4、到了冬季,户外温度非常低时,家长如要带宝宝出去晒太阳,一定要循序渐进,最初几次只能晒几分钟,逐渐增长晒太阳的时间,切不可第一次就带宝宝晒一两个小时,否则很容易造成宝宝感冒。 现在冬季天气寒冷,经常搓手搓脸对于孩子来说有好处: 1、搓手可防止生冻疮。
孩子的血液循环多欠佳,一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时,就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度,另一方面还能加速血液循环。
2、常搓手能益智。经常搓搓双手不仅能使手指更加灵活自如,而且由于手部有众多的肌肉、关节,它们的运动都要受大脑的指挥和调控,所以搓手能强化手、脑的反射,大脑也会越用越灵。 3、搓手防治感冒和呼吸道感染。
经常搓手能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。双手拇指的根部是治疗呼吸道病症的有效部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液循环,疏通经络,强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。
4、搓手强化动手能力。搓手运动不仅是5个手指的活动,腕、肩及肘关节也要同时参与,是一项复杂、精细的运动,可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉,经常搓手对儿童来说是锻炼手功能的好机会。
5、搓脸防止脸部疮疖。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦,血管遇热扩张变粗,血液循环加快,新陈代谢旺盛,抵抗力增强,能够有效地预防痤疮、冻疮等。 6、搓脸防感冒。搓脸时使鼻腔得以按摩,促进鼻腔的血液循环,防止鼻腔过于干燥,因此可有效预防感冒。
7、搓脸防视力疲劳。搓脸时眼周的血液循环也会加快,不仅缓解视力疲劳,也会使视力神经的活力增强。收起
