1岁的宝宝晚上睡觉不踏实怎么办 最近这几天晚上睡觉她总是乱动不停的翻身？

天气热了,宝宝容易烦躁. 不要盖的太多.

    宝宝晚上睡眠容易醒在排除睡眠环境及身体异常因素引起的外,一般都和宝宝的神经系统发育不完善有关,其睡眠以浅睡眠为主,在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼,有的还会抬头张望,但这些动作大多是无意义的,即使睁眼也是无光的。
  而大人会误以为其睡眠不好,抱起哄睡或喂哺等就中断了浅睡眠期的宝宝。  多次进行,就造成宝宝睡眠不好的习惯。所以,当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时,家长可静静地等待5分钟以上,再去关心,让他自行调节进入深睡眠期。
  千万不要应答、或有大的声响惊醒他。随着宝宝的生理发育会建立起良好的睡眠习惯的。宝宝睡觉前哭闹是正常现象,只要给予适当安抚就可以了。  宝宝缺钙会引起睡眠不安、烦躁情况,建议在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油和钙剂,并多晒太阳,多吃含钙丰富的食物。
   建议参考一下以下一些方法,帮助您培养小儿的良好的睡眠习惯: 1。 睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热; 2。 严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养; 3。   卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,以免因要小便而扰乱睡眠; 4。
   小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料; 5。 使小儿学会自己入睡,不要抱、拍摇着或含着奶头入睡; 6。 睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋; 7。
     白天睡眠时间不宜过多。 8。如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴儿按摩帮助入睡。 9。时间相对减少,夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。

    如果孩子夜间睡眠的时候,翻来覆去,或者有一些动作,或者有夜间哭闹的情况,而且孩子没有清醒,这个应该是属于夜惊的范围。 从几方面注意调整就可以了,一般来说这种情况如果不是非常频繁的话,也不会影响孩子的生长发育。
  第一:这种情况有遗传倾向,常常有家族史,爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。  第二:孩子如果有一些睡前过度兴奋,或者哭闹的情况,睡眠情绪不稳定,夜间会出现这种情况。
  第三:消化功能紊乱,孩子会有夜间睡眠不踏实的情况。从相应情况的调整看看有什么变化,睡前一小时相对做一些安静的游戏,或说一些语言性的一些,讲讲故事这方面的游戏,孩子会很舒服,另外用一些益生菌类的药物,睡前给孩子全身的按摩,睡前洗澡,洗澡之后给孩子全身的按摩。
    然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩,这样孩子在愉快的环境下入睡,睡眠就会变好,如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心。