断食减肥法有效？

    你好，断食减肥法有作用的，也就是21天减肥法，断食，分解脂肪，运动等等让你快快的瘦下来，你还可以配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，彻底分解脂肪排出体外~~~一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。
  正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。  二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以将你身体里的脂肪分解三、防止反弹阶段：每天测试体重，7天做一次体重对比。
  （1）每次上称穿着一致；始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
    （3）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
  （4）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。  多么简单地21天减肥法，你使用了以后，一定会爱上他的。[收起]

减肥不能急于求成，需要逐渐的过程，过于着急不仅不会减肥成功，并且还会影响身体健康，可能出现厌食症等，    建议你平时适量的减少进食量，不要吃油腻食物，不要吃零食，可以吃一些水果和蔬菜，同时要多一些体育锻炼，可以散散步，跑步，游泳，都是很好的减肥运动。坚持下来就会体重下降的。[收起]