怎样知道孩子的睡眠质量如何?
首先,考虑孩子的睡眠时间是否充足。家长可以连续几周记录下孩子的睡眠情况, 特别要关注周末与节假日的情况,看看在不需要起来上学的时候,孩子能睡多久。例如, 有的孩子在周一到周五总是表现得睡不够,即使晚上睡了9个小时,白天还是很容易犯 困,到了周末他在睡满11个小时后能自然醒来,一整天都精神很好,那9个小时的睡 眠时间对他来说就是太少了。
其次,搞清楚孩子的睡眠质量如何。如果孩子在睡眠中躁动不安、总是醒来、睡眠 断断续续或每晚打鼾而且鼾声响亮,伴有喘气或呼吸困难等现象,那我们就可以说他的 睡眠质量不高,缺乏足够的深度睡眠。
首先,考虑孩子的睡眠时间是否充足。家长可以连续几周记录下孩子的睡眠情况, 特别要关注周末与节假日的情况,看看在不需要起来上学的时候,孩子能睡多久。例如, 有的孩子在周一到周五总是表现得睡不够,即使晚上睡了9个小时,白天还是很容易犯 困,到了周末他在睡满11个小时后能自然醒来,一整天都精神很好,那9个小时的睡 眠时间对他来说就是太少了。
其次,搞清楚孩子的睡眠质量如何。如果孩子在睡眠中躁动不安、总是醒来、睡眠 断断续续或每晚打鼾而且鼾声响亮,伴有喘气或呼吸困难等现象,那我们就可以说他的 睡眠质量不高,缺乏足够的深度睡眠。收起