仰躺式伸直腿的腿后肌拉筋操对什么样的运动有帮助呢？

腿后肌的拉筋操有益于哪些运动呢？

腿后肌是一组比较大的肌肉，由大腿后的三块独立肌肉组成。它们始于髋骨底部，向下延伸至膝盖。这三块肌肉相互协作以伸展臀部及帮助屈膝，它们相当于上肢肘部的屈肌。跑动时，腿后肌在腿部向前摆动后减慢速度，并防止躯干在髋关节部位前弯。 这三块肌肉由中间到两侧为半膜肌、半腱肌和股一头肌。股一头肌一般是最大的腿后肌，有一长一短两个起始端，长起始端跨过髋关节。半膜肌与半腱肌是完全协同的，即两者共同作用于同一个动作。 腿后肌拉筋操有益于以下运动：篮球、无网篮球、自行车、徒步、远足野营、登山、定向越野、冰球、曲棍球、滑冰、轮滑、武术、跑步、足球、美式足球、橄榄球、滑雪、滑水、冲浪、竞走、摔跤。全部

   腿后肌是一组比较大的肌肉，由大腿后的三块独立肌肉组成。它们始于髋骨底部，向下延伸至膝盖。这三块肌肉相互协作以伸展臀部及帮助屈膝，它们相当于上肢肘部的屈肌。跑动时，腿后肌在腿部向前摆动后减慢速度，并防止躯干在髋关节部位前弯。
  
  这三块肌肉由中间到两侧为半膜肌、半腱肌和股一头肌。股一头肌一般是最大的腿后肌，有一长一短两个起始端，长起始端跨过髋关节。半膜肌与半腱肌是完全协同的，即两者共同作用于同一个动作。 腿后肌拉筋操有益于以下运动：篮球、无网篮球、自行车、徒步、远足野营、登山、定向越野、冰球、曲棍球、滑冰、轮滑、武术、跑步、足球、美式足球、橄榄球、滑雪、滑水、冲浪、竞走、摔跤。收起