产妇在产后怎样适应寒温?
俗话说:“顺应天时,调适寒 温,百病不生。”因此,产后保养 也要顺应四时寒温,随四季气候变 化而进行相应地保养。春秋季适度为宜春秋天气温和,室内温暖宜 人,但春季多风,须注意关闭门窗,产后体虚,防止风邪乘虚而 入,导致感冒、头痛、四肢关节疼 痛等产后疾病。秋后气温干燥多 尘,室内宜经常打扫清洁,若产后 感觉鼻干咽燥,室内可置清水一 盆,调节湿度。总之,春秋季节宜空气流通, 光线充足,窗明几净。春秋季产妇 的衣被宜较平常人稍厚,以无热感 无冷意为好,也可用薄巾包头,薄 棉袜护脚。如此在产褥期保养,可 防疾病。夏季气候潮湿火热,务必保证 室内凉爽通风,光线充足,窗明几 净。但注意不可有穿堂风,产妇以 无风吹感为宜。若产妇感到烦躁闷 热,也可用风扇或空调,但不可直 接吹风,以感到有微风去热即可。 若产妇感到闷热难忍,可将电扇摆 于窗口,开慢速度,以产妇不觉有 风吹感为宜。当产妇熟睡时,尤忌 风吹,应关闭电扇、空调。有的产 妇为了避风,盛夏之季,仍将门窗 紧闭,致产后受热,出现尿黄、便 结、热疮、痒子满身,甚至出现局 热、烦闷等中暑现象,很不利于身 体健康。夏天的衣着被褥皆不可过厚, 以穿着棉布单衣、单裤、单袜避风 即可。头部无须遮围,被褥以用毛 巾制品为好,既可挡风,又可吸汗 去暑湿,以不感到寒凉为宜。夏季产妇衣服应勤更换,常洗晒,以防 潮湿侵身。冬季保暖为先寒冬腊月,天气严寒,产妇应 注意保暖,以防风寒侵袭。养生家 说:“时当凉必将理以温。”所以冬 季产妇室内宜温暖,常须关闭门 窗,遮围四壁,不使寒风从孔隙而 入,否则,产后遇寒邪乘虚而入, 极易感冒伤风。冬季产妇床铺、衣着均须柔和 温暖,床上厚铺垫褥,被盖宜暖而 轻,衣着以穿棉布、羽绒之类为 好,脚宜着棉线袜,鞋要穿棉布 鞋。产妇的背心和下体尤须保暖, 若背心着凉受风,会导致产后感 冒、咳嗽;下腹受寒则会引起产后 腹痛、恶露不下等症。倘若下腹觉 冷时,可用暖袋温熨,或用艾叶、 小茴香、生姜炒热布包热熨,以助 散寒止痛,排出恶露。冬季寒冷, 饮食宜热,热食能温体,又易消 化;寒则损脾伤胃,而致腹满 泄泻。
分布于欧亚大陆草原和北美大陆草原北部,以及南延到高寒山K的草坪草种。谓之“温、寒地带型”。欧亚大陆,大体上 从里海北部之荒漠以北,向东,包括整个西伯利亚,向南延至青藏高原等高寒山区;在北美,大体上从加拿大北纬60度线向南延展,其西段,包括 落基山脉之高寒地区。冬季漫长而严寒,夏季短促而凉爽,降水量相对减少,集中于夏季;蒸发弱,相对湿度相对地高,当然由沿海至内陆,由平原 至高山,有一个梯度。温、寒地带型的代表草种为加拿大早熟禾、紫羊茅等,比较耐湿;羊茅等则较耐旱。有人于1992年引种加拿大早熟禾1份(产地不明),播种当年就形成蓝绿色低矮的冬绿草坪,绿期300天左右。黄枯越夏,存株率在60% ~ 80%之间波动。8年来,始终维持草坪景观。紫羊茅12个品种和羊茅4 个品种,分别于1986、1987年由荷兰、英国、美国(具体产地均不详)引人。引种圃内10〜12年观察,第一次越梅、越夏后,存株率均低于40% ,且随 种植年限的增加而递减。寿命最短的紫羊茅品种Recen度,仅4年,整个群体即绝灭;其余,至1992年,存活的株丛在1 ~ 13丛之间,19%年尚有存 株,紫羊茅仅4个品种,羊茅1个品种。限制因子是梅雨和枯萎病以及伏 天的高温与雨水。