睡眠的生理过程是怎样形成的？
现代研究发现，睡眠有两种状态， 这两种睡眠分别叫 正相睡眠与异相睡眠。睡眠的过程是由这两种性质不同 的睡眠状态交替出现而组成的。正常人在晚上8 小时睡 眠中，两种睡眠要循环交替3〜4 次。 正相睡眠，又称慢相睡眠或慢波睡眠（NREM)。 在 研究中发现，当大脑由清醒到思睡而进入睡眠及睡眠加 深的各个阶段， 脑电图中正常的α波随睡眠的加深而减 少 ，直到完全消失，并出现每4〜6 秒 1 次的慢波和每秒 0。5〜3 次的高波幅的梭形慢波，故称这一阶段为正相睡 眠(慢波睡眠）。 正相睡眠阶段，人的呼吸变深、变慢而均 匀 ，心率变慢，血压下降，全身肌肉松弛，但肌肉仍保持一 定的紧张度。根据不同...全部
现代研究发现，睡眠有两种状态， 这两种睡眠分别叫 正相睡眠与异相睡眠。睡眠的过程是由这两种性质不同 的睡眠状态交替出现而组成的。正常人在晚上8 小时睡 眠中，两种睡眠要循环交替3〜4 次。 正相睡眠，又称慢相睡眠或慢波睡眠（NREM)。
在 研究中发现，当大脑由清醒到思睡而进入睡眠及睡眠加 深的各个阶段， 脑电图中正常的α波随睡眠的加深而减 少 ，直到完全消失，并出现每4〜6 秒 1 次的慢波和每秒 0。5〜3 次的高波幅的梭形慢波，故称这一阶段为正相睡 眠(慢波睡眠）。
正相睡眠阶段，人的呼吸变深、变慢而均 匀 ，心率变慢，血压下降，全身肌肉松弛，但肌肉仍保持一 定的紧张度。根据不同的睡眠深度又将正相睡眠分为思 睡、 浅睡、中睡、深 睡 4 个阶段。在思睡、 浅睡阶段，因为 人睡不久，睡眠不深， 对外界环境仍保持一定的反应，所 以易因外界干扰而醒来，即使不醒也能保持一定的反应， 就像有的学生在课堂上打瞌睡，仍能听到老师的说话声， 但确实是在睡觉；中睡、深睡阶段则称熟睡阶段。
这 4 个 阶段是循序进行的，但可因某种因素的影响而停留在某 一阶段。一般由清醒到第四阶段需80〜120分钟，尔后 进人异相睡眠。 异相睡眠，又称快相睡眠或快波睡眠（REM)。这一 阶段， 脑电波由慢波变为快波，双 眼球 以 每分 钟50〜60次的速度摆动，人体的感觉功能比在正相睡眠时进一步 减退，肌肉也更加松弛，肌腱反射亦随之消失，这时期的 血压较正相睡眠时升髙，呼吸稍快且不规则，体温、心率 较前阶段升髙，身体的部分肌肉，如面肌、口角肌及四肢 的一些肌肉群可出现轻微的抽动，阴蒂充血，阴茎勃起， 胃液分泌增加，肾脏对尿液的浓缩功能增强，大脑的血流 量明显增加，胎儿的胎动亦明显增加。
这一阶段，体内各 种代谢功能都明显增加，以保证脑组织蛋白的合成和补 充消耗物质，使神经系统正常发育，并为第二天的活动积 蓄能量。梦也在这个时期发生。收起
