吃什么食物最容易长胖
从现在开始,你要确认每天摄入的能量要比你的消耗多500卡路里。 不要少食多餐,你需要一次吃饱。在两顿中间多吃一些点心。点心可以是谷类制品像较麸皮麦片,磨碎小麦,格兰诺拉麦片,燕麦等等。你也可以吃些葡萄干和一些干果,补充热量和身体所需的露卡素(碳水化合物)。多吃花生酱,蜂蜜酱和低脂的奶酪,多吃干果,栗子。
多吃一些高蛋白高脂肪的东西. 饭后喝一碗汤或稀饭(必须要喝的)
巧克力 一定要多吃 署片这样的油炸食品最爱长胖了,还有冰淇淋类似的这些
苦瓜含胰岛素、蛋白质、维生素C、粗纤维、胡萝卜素和磷、铁等多种矿物质,...
这是本人亲身经历,方法就是每餐都是白粥(四分米六分水的那种),量是随你...
用化妆的办法来弥补,鼻的两侧化得暗一点