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怎样练指力

怎样练指力?我想单手抓球啊

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2007-06-28

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教你最简单的办法,会运球吧,原地运球有两种,一个是高运球,身体直立站着,球运到腰以上,要使尽的运,这样球就会弹得很高,但是你不能让球弹过自己的肩膀,所以要用手使劲的压下去,这样不仅会联系手指的力量还能练手感。还有一种就是低运球,把球运的不能再低了,这样运球完全是用的手指的力量和手腕的力量,同样可以练手感。

2007-07-05

259 0
  练习指力:1。双手撑地俯卧撑,不行就对着墙面; 2。使用握力器; 3。练习抓排球(排球比篮球小一号,你排球抓不起来就别练了) 4。
  …… 其实抓球也不需要多大指力,手掌大就可以,抓球时可以先抓篮球的轮廓,大拇指抓一条曲线,中指无名指并拢抓另外一条曲线,另外两个手指贴着篮球就可以了。(手要保持干燥,不能很滑) 到后来你就可以直接抓篮球,不用抓轮廓练习了。
   。

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