女怎样健康减肥?求解啊!感谢医生
你好,减肥的话一定不要偷懒以为吃点什么或者随便动一下或者不吃东西就减肥的。这样要么是不行要么就会损害健康的。 建议主要是多锻炼,建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。 注意坚持饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要不吃东西的。否则反弹更加厉害还容易导致月经失调等的。对健康不利、。
你好,减肥的话一定不要偷懒以为吃点什么或者随便动一下或者不吃东西就减肥的。这样要么是不行要么就会损害健康的。 建议主要是多锻炼,建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。
注意坚持饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要不吃东西的。否则反弹更加厉害还容易导致月经失调等的。对健康不利、。收起