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2013-11-01 11:51:48
对于失眠多梦的的治疗，要注意 （1）保持平常而自然的心态，出现失眠的时候也不必过分担心。 （2）寻求并消除失眠的...[展开]
对于失眠多梦的的治疗，要注意 （1）保持平常而自然的心态，出现失眠的时候也不必过分担心。 （2）寻求并消除失眠的原因。 （3）睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
（4）聆听平淡而有节律的音响，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 （5）睡前饮一杯加糖的热牛奶。 （6）若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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