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怎样才可以从胖子变成瘦子？

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二***

2019-08-27

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少吃多餐，坚持锻炼

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海***

2019-08-25

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那就减肥啊，控制饮食，循序渐进的进行适当功能锻炼，腰腿都会变得更加结实，脂肪会被燃烧的

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一***

2019-08-25

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坚持做一样东西真的很难，所以先从改变自己一些小习惯开始，让自己慢慢习惯坚持，然后再向更高层次进发，层层递进，当意志力强化后，你就可以做更多更难的东西！我最胖的时候也不算很胖，但坚持慢跑半年瘦了4斤，一个星期有三四天的下午都去跑步，从几圈到十几圈，慢慢进步，然后再过了三个月就又瘦了4斤，一共瘦了8斤，只要肯坚持，就可能有成效！说一些学术层面的，燃烧的能量大于摄入的能量，就必定会瘦，没必要节食，只需要换菜单，吃低热量并且饱腹感高的食物，戒掉饮料，只喝白开水，减少油腻跟甜的东西，大概就这样子！。
。

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子***

2019-08-25

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这个比较困难，需要长时间的锻炼才行

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F***

2019-08-25

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建议你饮食减肥法跟运动减肥法相结合，少吃碳水化合物的食物，多吃谷类。

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