跑步怎样加速
如果是跑长跑，要张嘴大口呼吸，不要紧闭着嘴，如果紧闭着嘴会缺氧的。。长跑一定要摆臂，这样也会加快速度，因为手动起来，脚也会跟着手而加快的。跑的时候脚要尽量的抬高，不能放在地上拖一样，这样会减慢速度。 脚要跨大，要大步跑，不能小步跑。跑的时候如果体力允许的话，尽量跟在第一、二名后面，这样后面跑的时候才不会追前面追的很累。在转弯的时候，要靠跑道里面跑，尽量减少跑道的距离。在最后一、二百米的时候，就要加速。 赶超别人。要注意从外面赶超，因为从跑道里面赶超的话，很容易被勾倒或挤倒。如果是短跑的话，就要摆臂，脚步要大，频率要快，要一冲到底，不能慢。短跑是靠平时训练，加上原本的爆发力。。不管是长跑...全部
如果是跑长跑，要张嘴大口呼吸，不要紧闭着嘴，如果紧闭着嘴会缺氧的。。长跑一定要摆臂，这样也会加快速度，因为手动起来，脚也会跟着手而加快的。跑的时候脚要尽量的抬高，不能放在地上拖一样，这样会减慢速度。
脚要跨大，要大步跑，不能小步跑。跑的时候如果体力允许的话，尽量跟在第一、二名后面，这样后面跑的时候才不会追前面追的很累。在转弯的时候，要靠跑道里面跑，尽量减少跑道的距离。在最后一、二百米的时候，就要加速。
赶超别人。要注意从外面赶超，因为从跑道里面赶超的话，很容易被勾倒或挤倒。如果是短跑的话，就要摆臂，脚步要大，频率要快，要一冲到底，不能慢。短跑是靠平时训练，加上原本的爆发力。。不管是长跑还是短跑，都要多跑跑，这样才不会慢下来，而且方法对了，跑步速度还会加快。
。我是一名运动员，我的亲身体会，希望这些对你有用。收起
